ゆるりうんどう部
子どものポーズからコブラのポーズに! 背中と腰を伸ばすストレッチ
年末の大掃除の準備を始めました。 腰痛にならないか、心配です…。(42歳 女性) 子どものポーズから...
アシタノ
昼夜の寒暖差で「秋バテ」気味なあなたに!
肩甲骨をゆっくり動かして 体も心もリラックス♪両ひじを軽く曲げ、手を肩の高さまで上げる。両腕をゆっく...
アシタノ
デスクワークで背中と腰がカチコチなアナタに!
ストレッチの前に腰をじんわりとほぐしましょう ポイントは、頭をしっかりと下に向けること!重力にゆだね...
アシタノ
バレエの姿勢でおしり歩き競争! 体を鍛えながら遊べます。
厳しい暑さが続き、屋外で思いっきり遊べません。 子どもを、おうちで静かに遊ばせたい!(39歳 女性)...
アシタノ
おうちでゆるゆるフィットネス
1日5分で運動不足解消!?自宅で過ごす時間が増え、体のコリや運動不足が気になっているそこのアナタ! ...
アシタノ
肩と首をほぐして 顔のむくみを改善!
クーラーの季節になると顔がむくみやすいのが悩み… 簡単にできるむくみ改善方法はありますか?(35歳 ...
アシタノ
たったこれだけ!? 末梢神経に刺激を与えよう!
たったこれだけ!? 末梢神経に刺激を与えよう!つま先&かかとあげ座ったままでも、立って行ってもOK。...
アシタノ
背中と体側を ゆっくり伸ばそう
会社の部署異動で書類の山を大移動!肩も首もカチコチ…。体がラクになる方法を教えて!(26歳 事務職)...
アシタノ
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