栄養素
体内時計が前倒しになり眠りも早く、浅くなる高齢者は早寝早起きになりがちです。若いころに比べ、睡眠が浅...
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脂肪細胞の数が多いほど肥満に幼児期の生活習慣が、将来の太りやすさに大きく関わっていることをご存じでし...
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主食・主菜・副菜の「3つのお皿」が基本私たちは一体1日にどのくらいの栄養素をとればいいのでしょうか。...
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新型栄養失調にご注意街へ出れば24時間、食べ物が手に入るこの時代に、特に若い世代の間で栄養不足に陥る...
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曖昧な情報の過信は禁物健康や美容への意識が高まっている現代。メディアでは日々「○○を食べてやせる!」...
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五大栄養素の種類と働き私たちは何のためにものを食べるのでしょうか。最大の目的はもちろん生命を維持する...
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酸素を運ぶ赤血球の材料となる「鉄」私たちの体内には平均して4g前後の「鉄」があり、そのうちの約65%...
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「カルシウム」はビタミンDと一緒に「カルシウム」は「マグネシウム」や「リン」とともに、骨と歯をつくり...
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ほかの栄養素を助け、体の材料にも「ミネラル(無機質)」は、私たちの体内に存在する鉱物のこと。五大栄養...
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ビタミンA、C、Eを一緒にとると美肌効果が倍増!!ビタミンAとビタミンE、そしてビタミンCは、それぞ...
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