睡眠
太っている人は増加傾向にある!?年齢を重ねるにつれて体型の変化や体重が気になるけれど、効果的な解決手...
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睡眠を意識すべき理由食事に注意して運動を習慣化し、体調を管理する――体のメンテナンスに気を配る人は少...
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都会にいる人ほど「寝たいけれど、眠れていない」OECD(経済協力開発機構)の統計(2018年:調査年...
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ホルモンバランスの異常で食欲が変わってしまう「短時間睡眠の女性は肥満を表すBMI値(体格指数)が高い...
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認知行動療法は最新の睡眠改善法不眠には、心理的な要因も大きく影響します。「眠れない」と気にしはじめる...
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分けて睡眠をとってもよいと気楽に考える不眠気味の人や高齢者など、夜中に目が覚めてしまい、連続して長い...
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午後の早い時間に20分程度の仮眠をとる昼食をとってもとらなくても、14時ごろは眠くなる時間帯(アフタ...
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体を冷やす食べもので深部体温を下げる食べてすぐ寝るのはよくないといわれます。食後2〜3時間はあけない...
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運動を習慣づけることで睡眠の質が改善する運動をした日は、心地よい疲労感から深く眠れます。運動で睡眠を...
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眠気を促すアデノシンの働きをカフェインが妨害するコーヒーなどに含まれるカフェインには、アデノシンとい...
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