Découvrez la règle du 42% quotidien pour prévenir le burn-out
Tl;drLa “règle des 42%” aide à prévenir le burn-out, selon les spécialistes américaines Amelia et Emily Nagosaki.Cette règle implique de passer 42% de la journée à se reposer physiquement et mentalement.Le repos comprend le sommeil, les relations humaines, le sport, les loisirs et un temps personnel.Le burn-out se caractérise par une fatigue extrême, des insomnies, des maux de tête et des troubles cognitifs.La prévention du burn-out : la “règle des 42%”Selon deux expertes américaines, Amelia et Emily Nagosaki, la “règle des 42%” pourrait être une approche efficace pour prévenir le burn-out, ce...