健康やダイエットのために良いとされる朝白湯の習慣！
実際に「毎朝飲んでるよ！」という方も多いのでは？
実はこの朝白湯…飲み方のちょっとしたコツを守らないと逆効果になるかも知れないのです。
筆者のTik Tokでこのことを発信したところ大反響でしたよ！
朝白湯とは
朝白湯は、その名の通り「朝に白湯を飲むこと」。
白湯とは、水を一旦沸騰させた後に50℃程度の温度まで冷ました飲み物です。
朝一番に飲むことで、寝ている間に渇いた体を潤してくれたり、内臓を温めてくれるとも言われています。
東洋医学的！朝白湯の効果
東洋医学の視点で見ても朝に白湯を飲むことは良い効果ばかり！
・冷えの解消
・むくみケア
・胃腸トラブルのケア
・便秘の改善
・代謝アップ
などが期待できると言われています。
実は飲み方にコツが！
いい効果ばかりの朝白湯。
でも、実は飲み方を間違えると逆に冷えやむくみを悪化させるなど、体のトラブルを招く必要があるんです。
白湯の正しい飲み方は１〜２口をゆっくり飲むこと！
朝のどが渇いているからと言ってグビグビと勢いよく飲んでしまうと、体が必要としている以上の余分な水分が体内に入っていってしまいます。
余分な水分は体を冷やしたり、むくみをひどくしたり…。
また、おなかをチャポチャポさせて胃腸の働きを低下させたりしてしまいます。
必要以上の水分を入れないようにするためにゆっくり飲むことが大切で、朝から多量に飲む必要もないのです！
正しく飲んできれいになろう！
筆者Tik Tok @maiko_mitasu
朝白湯は上手に取り入れると美容効果やダイエット効果も抜群！
正しい飲み方で白湯の効果を最大限に活かしていきましょうね！
