アドバイザー：管理栄養士 あやかさん
とうとう恐れていた時が来てしまいました。そう、「マスク外し」。3年の間にすっかりたるんでしまったフェイスラインを見られちゃうのも辛いけど、やっぱりまだウイルスも怖いよね…と話していたら、「体温上げて免疫力をアップしないと」って教えてくれたのは管理栄養士のあやかさん。ちょっとソレ、詳しく教えてほしいです〜。
春夏も、カラダは中から温めて
確かにここ数年毎日のように体温を測り、そのたびに「低いなぁ」と感じていました。あやかさんによると「免疫システムが機能するといわれる体温は36.5℃〜37.1℃。最近は運動不足やストレスなどで平熱が35℃前後の低体温症の人も増えてるのよ」…あ、私もそうです。体温が1℃下がると免疫力が3割低下する上、代謝が落ちて太りやすくなったり老化が早く進んだり、肌も荒れちゃうなど、いいことは一つもないんだとか。「特に冷たい飲み物が欲しくなる春夏シーズンは意識してカラダを中から温めてね」と勧めてくれたのが飲む点滴「甘酒」でした。大切なのは砂糖無添加の米麹甘酒を選び、温めすぎず人肌くらいの温度で飲むこと。腸活にもぜひ！
