桜の盛りも過ぎ、あっという間に葉桜の季節になりましたね。皆さん新生活には慣れましたでしょうか。チバテレ＋プラス見習い編集部員（Ｔ）の私は、慣れない新生活に絶賛悪戦苦闘中です。
さて、そんな私が本日、皆さんにご紹介したいものは、“デジタルデトックス”です！
既にご存じの方、「試したことあるよ！」という方、いらっしゃると思います。恥ずかしながら私はつい半年前にデジタルデトックスの存在を知った身なのですが、実践してみたところ、生活が良い方向へ好転したと感じております。ということで、主観的な意見ではございますが、述べてみますので、少々お付き合いください！
・そもそもデジタルデトックスとは？
SNSやスマホ、コンピューターといったデジタル機器の使用を自発的にひかえていくこと、またその期間のことを指します。※Wikipedia引用
・私が実践しようと思った経緯
一日におけるスマホを眺めている時間が非常に長く、他のことをする時間をきちんと確保できないでいたこと。また、前々からＳＮＳ疲れを感じていたこと。
・実践した内容
①Twitter・Instagram・YouTubeの利用時間を強制的に制限する
※私はiPhoneを使っているので、iPhone内にある機能「スクリーンタイム」を使うと、一日のうち自分がどのアプリをどれほどの時間使っているのかがわかります。また、アプリの使用時間を設定し、その使用時間を超えると自動でアプリを終了してくれる機能もあるのでとても便利です！
②就寝時にスマホをベッドから届かない場所に置く
・実践した感想
【メリット】
一番大きな効果は、自由に動ける時間が大幅に増えたことです。今までスマホを見ていた時間がそのまま活用できているので、“単純に一日の時間が伸びた”気がします。新しい趣味が見つかったり、普段気づかなかった小さな喜びが増えたりしました。また、SNSと距離を置いたことで、気持ちが穏やかになり、心に余裕も生まれました。
【デメリット】
特に何もありません！
以上が、私がデジタルデトックスを実践してみての感想です！いかがでしたか？
SNSやスマホ、デジタル機器、IT技術はどんどん便利になっていく半面、私たちは気づかないうちに私たちの限られた、貴重な”時間”を捧げがちになってしまっているのではと感じます。
皆さんが、ご自分に合ったデジタルとの上手い付き合い方を見つけ、素晴らしい生活を送られることを願ってやみません！
