簡単セルフケアで健康を取り戻そう！

定期的に案内が届く健康診断。とりあえず受けたけれど、結果はさっと目を通して終わりにしていませんか。「あまり見たくない」と思って、結果をちゃんと確認していない人も少なくないのではないのではないのでしょうか。私もかつて忙しいことを言い訳に、自分の体が出しているサインを放置した経験者です。

ですので、健康診断の結果を考え過ぎるとストレスになる、症状がないのに通院になったら面倒、食事やお酒が制限されるのが嫌、というその気持ちはよくわかります。とはいえ、健康診断の結果は、自分の体にたまった様々な「毒」を見極めるための大切なバロメーター。放置し続けると、後悔することにもなりかねません。

脳卒中や心筋梗塞、がんなどの命に関わる病気は体にたまった様々な「毒」がきっかけで発症します。自覚症状が表れたころには、後戻りできないほど悪化していることがほとんどです。健康診断が教えてくれるグレーゾーンの数値こそが、恐ろしい病気から身を守るためのアラーム。時間も手間もかからない毒出しの方法はたくさんあるので、ぜひ今日から始めましょう。

出典：『専門家がしっかり教える 健康図解 毒出し』工藤孝文

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 健康図解 毒出し』
工藤 孝文

本書ではこころやカラダの健康法などで数々の著書を持つ、健康の専門家である医師による、誰でも簡単にできる“毒出し法”を紹介します。病院で調べても原因がわからない『メンタルから来る体の不調』、内臓脂肪、コレステロール、血糖値、高血圧といった『生活習慣から来る体の不調』など、『こころ』と『からだ』両方の原因による不調の解消法をたっぷり掲載します。自律神経の乱れやうつのような症状を感じている人にはこころの毒出しになる、『飲むだけで安眠をもたらす飲み物』や『自律神経が整う食べ物』など、誰でもできるストレス解消法を掲載します。