5月8日：今日は「信州地酒で乾杯の日」
今日は、長野県で製造される清酒、ワイン、ビールなどの酒類の普及促進が目的として制定された「信州地酒で乾杯の日」です。何かを頑張ったとき、乾杯をして自分を褒めてあげたいですよね。
さて、連休が明けて今日から仕事が始まった方も多いと思います。お休みが長いと仕事始めのときに、少し憂鬱な気持ちになってしまうことがありますよね…。
そんなときは、頑張りすぎなくてOK！今日は、私が実践している連休明けの心身を癒すヒントをご紹介します。
【1】ゆっくりと湯船に浸かろう
お出かけ疲れや不規則な生活習慣などが影響し、お休み明けは「なんだか体だるい…」と不調を抱えている方も多いようです。連休明けを乗り切ったら、まずはゆっくりと過ごすことを意識してみましょう。
おすすめは、帰宅後早めにお風呂に入ること。じっくりと湯船に浸かると、体だけではなく心もリラックスができます。
好きな入浴剤を入れたり、マッサージをしたり、自分が「心地いいな」と思うものを取り入れながら、バスタイムを楽しんでみてください。
入浴後は軽くストレッチをして、体をほぐしてあげるとgood♪
【2】好きな作品・モノに触れよう
なるべくスマホやテレビは見ずに、本や漫画などを読むのもおすすめです。
例えば私の場合は「心がほっこりする」「やる気がもらえる」といった好きな作品に触れることで、癒されたり、モチベーションが上がったりする気がします。
デジタルではないからこそ、時間もゆっくりと過ぎているような気分に♪私はいつも読み終わる頃には、「明日からも頑張ろう」と前向きな気持ちになれています。
30分でいいので、好きな作品やモノに触れる時間を作ってみてくださいね！
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連休明けは自分の無理のないペースで、ゆっくりと生活リズムや、気持ちを戻していくのが大切だと思います。
「心地いいな」と感じられることを取り入れて、明日からも過ごしていきたいですよね！
「信州地酒で乾杯の日」とは？
「信州地酒で乾杯の日推進協議会」が制定。信州の地酒普及促進・乾杯条例に基づき、長野県で製造される清酒、ワイン、ビールなどの酒類（地酒）の普及促進が目的。生産から流通、販売、消費者が一丸となって信州の地酒の消費拡大、関連産業の発展を目指す。日付は数字の８が乾杯のときに杯やグラスを重ね合わせたとき上から見た姿と似ていることから毎月８日に。 【信州地酒で乾杯の日推進協議会構成団体】長野県小売酒販組合連合会、長野県酒造組合、長野県ワイン協会、長野県飲食業生活衛生同業組合、長野県旅館ホテル組合会、（一社）長野県観光機構、（一社）長野県経営者協会、長野県中小企業団体中央会、（一社）長野県商工会議所連合会、長野県商工会連合会、全国農業協同組合連合会長野県本部、NAGANO WINE応援団運営委員会、長野県。
