8月4日：今日は「朝活の日」
おはようございます。今日は、朝活の魅力を広めることを目的として、朝時間.jpが制定した記念日です。
さて、日照時間が長い夏は、早起きや朝活を始めるタイミングにぴったり！
自分なりの“サマータイム”を導入して、朝型生活を始めてみませんか？
サマータイムとは、昼間の明るい時間が長い期間（春〜秋）に、標準時刻よりも時計の針を1時間進める制度です。
太陽が出ている昼間の時間帯を有効活用することを目的とし、欧米諸国を中心に導入されています。
（参考：サマータイムについて – 環境省）
昼間の時間帯が増えることで、仕事やプライベートの時間が充実したり、節電に繋がったりと嬉しいメリットがあるそうですよ。
とはいえ、現在の日本では国全体でサマータイム制度は導入されていないため、欧米のように時間帯をガラリと変えるのは難しいもの。
そこで時計の針はそのままに、自分の行動開始時間だけを早めてみるのはいかがでしょうか。
例えば…
- 起床時間を7時から6時にする
- 仕事開始時間を9時から8時にする
- お風呂に入る時間を夕方にする
など行動する時間を前倒すと、日中を目一杯活用できますよ！
ただし、いきなりは難しいかもしれないので、まずは「週末だけ」「起床時間だけ」と、一つずつ試してみるのがおすすめです。
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夏は気温が高く、日の出も早いため、冬に比べると自然と目が覚めやすいですよね。
時間の前倒しがしやすい時期でもあるので、サマータイムを意識していると、早起きや朝活習慣が身につきやすくなるかもしれませんよ！
「朝活の日」とは？
日本最大級の朝をテーマとしたライフスタイルマガジン「朝時間.JP」を運営するアイランド株式会社が制定。一日のスタートである朝をもっと楽しく、もっと効果的に活用するアイデアや情報を提供する「朝時間.JP」で朝活の魅力を広めるのが目的。日付は８と４で朝のあいさつ「おは（８）よ（４）う」にちなんで。
