うだるような暑さが続く夏。熱中症予防のため室内で過ごす時間が長くなり、運動不足になりますよね。
「夏太りが心配…」と感じている方は、毎日の食事にヘルシーなおかずの作り置きを取り入れて、賢く体重ををコントロールしましょう！
この記事では、ダイエット中でも食べやすい、簡単「ヘルシーな作り置き」レシピを3つご紹介します♪
とろっと食感！「なすのごま味噌」
ごまの香りが食欲をそそる「なすのごま味噌」は、ノンオイルとは思えないほど満足感たっぷりな一品！
なすがしんなりするまで炒めたら、味噌、醤油、みりんで味をつけ、白ごまを加えれば出来上がり。
油を控えるダイエットをしている方におすすめの一品です。
（ノンオイルで簡単ヘルシー！ご飯のお供に「なすのごま味噌」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん）
しっとり、おいしい「ささみチャーシュー」
ダイエット中に嬉し、い低脂肪・高たんぱくのささみを使った「レンジチャーシュー」です。
下処理をしたささみを、耐熱容器に入れて味を揉みこみ、レンジで加熱すればあっという間に完成。
サンドイッチの具にしたり、スープに活用したりと、色々なアレンジが楽しめる優秀なレシピです♪火を使わず作れるところも嬉しい！
（レンジで簡単、しっとり！「ささみチャーシュー」の作り置き by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
止まらないおいしさ！「味付けオクラ」
市販のめんつゆだけで、カンタン！かつおぶしの旨みたっぷり「味付けオクラ」です。
塩をふってサッと茹でたオクラと、かつおぶし、めんつゆ、ごま油を和えれば出来上がり。
ご飯がすすむおいしさなので、ダイエット中は食べすぎに注意してくださいね♪
（白いご飯に合う！簡単おいしい「味付けオクラ」の作り置き by フードコーディネーター Mayu*さん）
ダイエット中に重宝する、簡単「ヘルシーな作り置き」レシピを3つご紹介しました。
簡単でおいしい作り置きおかずを活用して、ストレスを溜めないダイエットを目指しませんか？
