乳製品や大豆製品はメラトニンの生成を助け、発酵食品やバナナはリラックス効果があります。麹甘酒とバナナの自然な甘味が美味しいスムージーです。
by cotta_tomorrowさん
このレシピの材料
数量:1人分
cotta 粉末状大豆たん白(製菓・飲料用) 150g… 10g
バナナ… 1本
プレーンヨーグルト… 100g
糀甘酒… 125ml
氷… 100g
下準備
バナナは皮を剥く。
作り方
1.全ての材料をブレンダーやミキサーなどでなめらかになるまで攪拌する。
ヨーグルトとバナナのたんぱく質スムージー
- Published
- 2023/08/10 13:17 (JST)
