7月9日、エスコンフィールド北海道で行われたファイターズ・イオン北海道スペシャルマッチを前に開催された「健康けっこう調べ隊コラボウォーキング教室」には試合開始前に、夏の日差しを浴びながらひと汗かこうと多くの方が参加しました。
このイベントには健康運動指導士のＳＨＩＨＯさんが講師として招かれ、 正しい歩き方のポイントを教えてくれました。
1つ目のポイントは 「みぞおちから足が生えているイメージをもつ」こと
歩くという運動は上半身と下半身のひねり動作で行われます。
みぞおちから足が生えているイメージで歩くことによって、 上半身と下半身を大きく動かすことができるようになりま す。
2つ目のポイントは 「ルンルンとリズムにのって歩く」こと。
地面をしっかりと押して大きな歩幅で歩いてください。
3つ目のポイントは 「正面をみて歩く」こと。
まずは顎をひき、 肩の力を抜いて自然と腕が振れるようにしましょう。
ＳＨＩＨＯさんの指導を受けた参加者は、次第に自分のペースを身に着け、 夏空のもと約30分間のウォーキングを楽しんでいました。
