「夫の頭から漂う不快なニオイはいったい……」

妻たちの悩みとなっている夫の体臭の正体、それは「ミドル脂臭」です。

今回はこの「ミドル脂臭」の原因や対策方法について、詳しく解説します。夫の体臭対策を通じて、夫婦の絆をさらに深めましょう。

30～40代の男性特有の「ミドル脂臭」

「ミドル脂臭」は、30～40代の男性特有の体臭です。ミドル脂臭の主な原因成分は「ジアセチル」と呼ばれる物質です。これは汗の中の乳酸が皮膚上の常在細菌によって代謝・分解されることで発生し、使い古した油のようなニオイを放ちます。

さらに、ジアセチルと皮脂臭（中鎖脂肪酸）が混ざることで、ミドル脂臭特有の不快なニオイが一層悪化します。

この体臭は主に、頭部（とくに後頭部）、頭頂部、うなじを中心に発生し、周囲に不快感を与えることもあるため注意が必要です。

うちの夫も？ミドル脂臭チェックリスト

夫の体臭が気になる方は、以下のチェックリストにあてはまるものがあるかを夫に質問してみてください。

□頭皮がベタつく
□食事で肉の摂取が多い
□枕カバーに色やニオイがつくことがある
□ストレスを感じていることが多い
□汗をかきやすく、とくに、後頭部周辺が気になる
□体重が増加して肥満気味である
□不規則な時間帯での食事が多い
□運動習慣がない
□仕事が忙しく、休みが取りづらい

該当する項目が多い場合は、ミドル脂臭の可能性があります。

夫の体臭対策！押さえたい3つのポイント

ミドル脂臭は、毎日のセルフケアで十分に対策することができます。

以下の3つのポイントを押さえてください。

1．シャンプーを変える

体臭対策のひとつ目は、シャンプーを変えることです。頭皮のニオイを洗浄するためには、「頭皮のニオイを洗浄する」「ミドル脂臭対応」という表記のあるスカルプ（頭皮）シャンプーを選びましょう。

通常のシャンプーでは頭皮から出る体臭を除去することはできませんが、洗浄力の高いスカルプシャンプーは頭皮の皮脂をしっかり落とせます。洗う際には、指の腹で毛穴の奥まで絞り上げるように揉み洗いしましょう。

2．脂肪の摂取を控える

脂肪の摂取を控えることもポイントです。とくに、動物性脂肪の摂り過ぎは、内臓脂肪や皮下脂肪、血液中の脂質を増やしてしまうだけでなく、 皮膚から分泌される皮脂も増えてしまうため、体臭を強める要因となります。

肉や油っこい食品の摂取を減らし、魚や野菜などの栄養豊富な食品に置き換えましょう。バランスの取れた食事を心掛け、脂肪摂取量を適度に抑えることが重要です。

3．運動で汗を流す

ミドル脂臭に悩む人は、運動で汗腺を鍛えることが有効です。適度な運動によって汗腺が刺激され、体内の老廃物やニオイの原因物質が排出されて体臭を抑えることができます。

ウォーキングやジョギング、筋トレなど、自分に合った運動を取り入れてもらいましょう。定期的な運動習慣は体臭の改善につながります。さらに、運動は心身の健康にもプラスの影響を与えます。

夫婦で協力しあいながら対策を実践することで、体臭を軽減することが期待できます。

体臭の軽減には漢方もおすすめ

「夫の体臭がきつくなってきて、不快。なんとか対策したい！」

「夫の枕が臭い。毎日洗濯しないと！」

そんな悩みを抱える妻には、体臭が気になる夫のために漢方薬の服用を提案されてはいかがでしょう。

医薬品として効果が認められている漢方薬は、不調の根本的な原因と体質改善に働きかけ、健康的なからだへ導くことを目的としています。

漢方薬はからだと心のバランスを整えるため、体臭の軽減だけでなく、疲れや不眠などさまざまな不調にも同時にアプローチすることが可能です。

体臭が強くなる原因は、汗や皮脂が雑菌により分解されることで生じる老廃物や、ストレス・緊張などによる発汗、腸内環境の乱れなどと考えられています。

体臭の対策には、

・水分バランスを調整して過剰な汗を抑える
・自律神経を整えてストレスや緊張による発汗をやわらげる
・ニオイの原因となる老廃物を排出する
・胃腸機能の働きを改善し、腸内環境を整える

などの働きをもつ漢方薬を選びます。

体臭が気になる多汗の方におすすめの漢方薬

防已黄耆湯（ぼういおうぎとう）

体力があまりなく、むくみやすい方に向いています。水分代謝に働きかけ、むくみ、多汗症やニキビなどの皮膚の病気にも用いられます。

柴胡加竜骨牡蠣湯（さいこかりゅうこつぼれいとう）

比較的体力があり、神経質な方に向いています。イライラや不安症状を鎮める働きがあり、不眠や動悸、更年期神経症などがあるときにも用いられます。

症状や体質は人それぞれであるため、自分に適した漢方薬を選ぶことが非常に重要です。

合わない漢方薬を選ぶと十分な効果を得られず、場合によっては副作用が出やすくなることもあるので注意しましょう。そのため、漢方薬に精通した医師、薬剤師に相談してから購入することをおすすめします。

スマホで気軽に専門家に相談できる「あんしん漢方」のような、オンライン個別相談も便利です。

あんしん漢方はAI（人工知能）を活用して、漢方のプロがあなたにぴったりの漢方薬を見極めて自宅に郵送してくれるオンライン漢方サービスです。対面では話しづらいことも、スマホなら気軽に相談できますよ。

お手頃価格でさまざまな不調に対処したい人はぜひ、医薬品の漢方をチェックしてみてくださいね。

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夫の体臭は、妻にとっても気になる問題です。ミドル脂臭に対する適切な対策を行うことで、快適な生活を送ることができます。

夫婦のコミュニケーションを大切にしながら、体臭対策に取り組みましょう！

＜この記事を書いた人＞

あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師
碇 純子（いかり すみこ）

薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。

世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。

（ハピママ*/ あんしん漢方）