By 家田柚香
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2023.08.19
merがーるず倶楽部
「読者×モデル×編集部」で部活をする企画・merがーるず倶楽部。2023年8月19日（土）に開催された第5回目は、三戸なつめちゃん＆インストラクターと一緒に「ヨガ部」を実施。みんなでお揃いのウェアを着て、初心者でもできるリラックスヨガを体験しました。そんなイベントの様子をお届けします！
ヨガ部に参加してくれたモデルは… 三戸なつめちゃん
今回は、以前ヨガをやっていたことがあるなつめちゃんが参加！
「ヨガをするのは半年ぶりくらい！ コロナ禍でハマって、よく通っていました。体の巡りを良くしてくれるヨガは、むくみやすい体質の私にぴったり！ 終わった後に体がすっきりと軽くなる感覚が好きです。今日は読者のみんなと一緒にヨガをできると聞いてとっても楽しみ♪」（なつめ）
ヨガを教えてくれたのは… インストラクター・sayaさん
ヨガを教えてくれたのは、女性専属パーソナルトレーナーのsayaさん。10年以上の管理栄養士を経て、食事だけではなく運動からも美しい身体へのアプローチをするためパーソナルトレーナーに転身！ 骨格調整トレーニング、ヨガ、ピラティス、食事指導など、さまざまな角度から“なりたい理想像”を目指しマンツーマンでサポートしています。
ヨガ部スタート！
抽選で選ばれた読者12名が参加
朝ヨガで体も心もスッキリさせよう！ということで、午前中からスタジオへ集合。関東近郊をはじめ、福島や奈良など全国各地から12人の読者が参加してくれました。「興味はあるけど機会がなかった」と半数以上の参加者がヨガ未経験者！ sayaさんの丁寧な説明を聞きながら、まずはみんなで軽くストレッチを始めます。
今回のヨガは、「背骨を動かす」がテーマ。背骨を動かして柔軟にすることで自律神経が整い、姿勢の改善や病気の予防、代謝アップに繋がるんだとか。初心者でもできるメニューを中心に、約40分間のリラックスヨガを体験していきます。
癒やし効果たっぷりのヒーリングミュージックを聞きながら、sayaさんの声掛けに合わせて様々なポーズを行い背骨にアプローチ！ ヨガの動きを通して、普段気にしない自分の体の隅々にまで意識を集中させているのが分かります。みんなの表情も真剣…。
レッスンの最後にはマットの上で仰向けになる「シャヴァーサナ」のポーズ。精神的にリラックスできるだけでなく、体の疲労回復などにも効果的とのこと。じんわりと汗をかき、レッスン前と比べて心も体もすっきりしました♪
ヨガのあとは…
プロテインドリンク＆バーで栄養補給！
ヨガレッスンの後は、みんなでプロテインドリンクで乾杯！ 栄養の吸収率が上がっている運動直後のタイミングに摂取することで、タンパク質をより効率的に摂ることができます。
今回は、プロテインブランド・クレバーのプロテインドリンクとバーをいただきました。ほど良いチョコレートの甘味が、運動後の疲れた体に染み渡る！ 「すっきりとした甘さで飲みやすい♡」と参加者からも好評でした。
プロテインを飲みつつ、なつめちゃんと読者でトークタイムも。なつめちゃんは、健康のために3駅分歩くようにしているという話が出て、みんな興味津々！ その他にも、みんなの最近ハマっていることや趣味、ペットの話など話題は尽きず、楽しい時間はあっという間に過ぎていきました。
今回お試しさせていただいたアイテムは…
T-shirt ＆ Leggings （左から）メッシュロゴラグランTシャツ 1650円／チュチュアンナ
線画花柄レギンス10分丈 2750円／チュチュアンナ
（Tシャツ）メッシュ仕様で通気性が良いうえ、速乾性にも優れているからスポーツやレジャーシーンにぴったり。淡いラベンダーの色みや、さりげない胸のロゴも可愛い♡
（レギンス）線画風の花柄が上品なスポーツレギンス。ほど良くホールド感があり動きやすく、さらっとしていて履き心地抜群！ ウエスト部分の締め付けが少なく、ストレスフリーな着用感です。
ー参加者コメント
「Tシャツはさらさらしていて軽く、着心地抜群！ やさしいパステルの色みもリラックスヨガの雰囲気にマッチしていました」。
「レギンスの花柄と淡いブルーの色合いが可愛い♡ 脚にしっかりフィットして運動しやすかった！」。
「どちらも大人女子の心をくすぐるデザインで、おしゃれを楽しみながらトレーニングができるのがイイ」。
Pantsワッフルショートパンツ 1590円／ラムジー
凸凹のあるワッフル生地とワンポイントロゴがキュートなショートパンツ。ウエスト部分はゴムと紐で調整しやすく、履き心地も楽ちんです。通気性が良く肌触りも快適なのでスポーツはもちろん、ルームウェアとしても活躍しそう♪
ー参加者コメント
「着用していることを忘れるくらい履き心地が良かった♡ これから宅トレで愛用したいです！」。
「シンプルでどんなテイストにも合わせやすいデザインが◎。裾のロゴも大人っぽいタッチでおしゃれ」。
Food＆Drink （左から）シェイカー 547円／クレバー
ビーガンプロテイン マッスル チョコレート味 3980円／クレバー
プロテインバー ビターチョコレート、塩チョコレート 各194円／クレバー
（シェイカー）オフホワイトのキャップ×グレーのロゴの上品な色合いとシンプルなデザインが、大人女子でも使いやすい♡ 目盛り付きなので、計量カップを買い足す必要なし！ ボディがややくびれていて、600mlと大容量ながらしっかり手にフィットするのも魅力。
（プロテイン）豊かな土壌で育った原料で作られた、植物由来のプロテイン。エンドウ豆と菜種の独自配合・特許製法により高たんぱく質を実現。乳酸菌や穀物麴、ビタミンなどその他栄養素も同時に補給できます。
（プロテインバー）純度の高い希少なプロテイン原料であるWPI（ホエイプロテインアイソレート）を配合。1本でタンパク質15gかつ糖質8.9gと、高タンパク質、低糖質、低脂質が叶います。自然なチョコレートの甘さとザクザクした食感とがやみつきに！
ー参加者コメント
「初めてプロテインを飲んだけど、口当たりが柔らかくて美味しかった！ これなら毎日続けられそう」。
「プロテインは苦手なイメージでしたが、ほど良く甘くてとっても飲みやすかったです。腹持ちしそうなので、朝ご飯にプラスしたい♪」。
「プロテインバーはお菓子感覚で食べやすいのに、しっかりタンパク質も摂れるのが嬉しい！ 仕事中の小腹満たしにも良さそうです♡」。
「塩チョコレート味のバーは、塩味と甘味の絶妙バランスがめっちゃ美味しかった。プロテインバーを初めて食べましたがハマりそうな予感…」。
＼ ご参加ありがとうございました ／
ほんわか可愛らしい読者のみなさまと、アットホームな雰囲気の中でヨガができてとても素敵な一日になりました♡ 応募していただいた方々、そして参加者のみなさま、ありがとうございました。次回のmerがーるず倶楽部もお楽しみに！
※掲載商品はすべて税込み価格です。
撮影／我妻慶一
構成・文／家田柚香
協力／クレバー（https://www.clever-protein.com/）
チュチュアンナ（https://www.tutuanna.jp/）
ラムジー（https://ramsay.jp/）
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