「出汁スープ」でホッとひと息

週１夜断食をした日は、体の修復機能を高めるためにも、眠たくなった瞬間を逃さずさっさと布団に入るのが、本当はおすすめです。でもそれが可能な日ばかりではありませんよね。

ようやく眠ろうと思ってもお腹が空いて寝付けない。そんなときは、温かい出汁スープをゆっくり味わって飲みましょう。 出汁には旨み成分が含まれていて、「今、おいしいものを食べているよ」と脳を騙すことができます。

寝る前にかつお節からお出汁を引くのはさすがに大変ですし眠気も吹き飛んでしまいそうなので、そういうときは市販の出汁パックなどを上手に取り入れてみましょう。

最近では、電子レンジでチンするだけの出汁パックもありますので、用途に合わせていくつか揃えておくのもいいかもしれません。出汁パックを選ぶ際も、成分表示をしっかりチェックして、余計なものが入っていない質のいいものを選べるといいですね。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口 賢

【書誌情報】
『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』
著：関口賢

若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるにつれて太ってきたり、健康診断の数値が悪くなっていく人は多くいます。本来食べることは人間が生きる上で欠かせないことですが、現代人では逆に体に必要以上の栄養を取り込んでしまって、食べることが逆に不健康を招いてしまっているケースが多く見られます。そのままの生活を続けてしまうと、内臓脂肪によるぽっこりおなかだけでなくやがて生活習慣病となり、最終的には寝たきりになってしまったり、取り返しのつかない病へ発展することも。本書では、そんな体型や数値が気になる人に向けて、10万人以上のダイエットに貢献してきたダイエット専門鍼灸院代表の著者による、内臓脂肪を落として、誰でも簡単に痩せて健康になれる『週1ずぼら夜断食』を紹介します。