常識を疑ってみる

「スーパーで２個買うとお得なショートケーキ買っちゃった」「２駅先の評判のいい洋菓子店のショートケーキ買っちゃった」週１断食をする前のあなたは前者、週１断食を実践後のあなたは後者になっているのではないでしょうか。週１夜断食は、不健康な自分を作ってしまった以前の習慣を捨て、新しい習慣を手に入れるメソッドでもあります。週１夜断食に取り組んで健康な体を手に入れたその後、特に重要だなと感じるのが、食べるものを選ぶ基準ではないかと思います。

これからは、余計なものが入っていないから、今日食べる分だけあればいい、胃腸に負担をかけないのはどっちだろう、そんなふうに体のことを最優先にして、自分と相談しながら買い物を楽しめるといいですよね。

スーパーで売っているショートケーキと２駅先の評判のいい洋菓子店のショートケーキ。どちらが自分の心を満足させてくれるでしょうか。コストの面では、後者のほうがかかります。交通費なども合わせたら、スーパーの倍近く支払うことになるかもしれません。

でも、考えてみてください。これまでの自分は、ケーキに限らず、プリンや大福、お菓子などにたくさんお金を使ってきましたよね。しかし、空腹であることの心地よさを知った週１夜断食後は、むやみにスイーツを食べまくることはもうないはず。トータルのコストで見たときには、少しいいケーキをわざわざ電車に乗って買いに行ってもお釣りがくるはずです。その上、食べた時の満足度も高い。すべてにおいて、価値観を変えていけたら、以前の生活に戻ることはなくなります。もちろん、リバウンドとも無縁でいられるでしょう。

出典：『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』著/関口 賢

【書誌情報】
『10万人以上を痩せさせたダイエット専門鍼灸院が教える 一生太らない生活』
著：関口賢

若い頃は痩せていたのに、年齢を重ねるにつれて太ってきたり、健康診断の数値が悪くなっていく人は多くいます。本来食べることは人間が生きる上で欠かせないことですが、現代人では逆に体に必要以上の栄養を取り込んでしまって、食べることが逆に不健康を招いてしまっているケースが多く見られます。そのままの生活を続けてしまうと、内臓脂肪によるぽっこりおなかだけでなくやがて生活習慣病となり、最終的には寝たきりになってしまったり、取り返しのつかない病へ発展することも。本書では、そんな体型や数値が気になる人に向けて、10万人以上のダイエットに貢献してきたダイエット専門鍼灸院代表の著者による、内臓脂肪を落として、誰でも簡単に痩せて健康になれる『週1ずぼら夜断食』を紹介します。