お酒を飲みすぎると肝臓はボロボロになる！？

これまでご説明した通り、お酒を飲みすぎると、お酒のアルコールやお酒やおつまみに含まれる糖質が原因で、脂肪肝に発展する可能性が高まります。そこで覚えておきたいのは、脂肪肝は「自覚症状がなく気づかないうちに進行する」ということ。肝臓には痛みを感じる神経が存在せず、ダメージを受けても相当悪くなるまで症状に現れません。

脂肪肝の怖いところで、肝臓の中性脂肪が20％を超えた中度～重度に近い状態でも、はっきりと自覚できる症状は出ないのです。放置するのが一番危険で、肝硬変や肝臓がんにまで進ん脂肪肝の怖いところで、肝臓の中性脂肪が20％を超えた中度～重度に近い状態でも、はっきりと自覚できる症状は出ないのです。放置するのが一番危険で、肝硬変や肝臓がんにまで進んでしまう恐れもあり、気づいたときには手遅れ…という場合も少なくありません。

また、肝臓の病気だけでなく、脂肪肝は様々な生活習慣病も引き起こします。その原因は、脂肪肝による血管へのダメージ。脂肪肝だと肝臓から血管に中性脂肪があふれ出し、脂肪やコレステロールがたまって血液がドロドロに。これが続くと血管が傷んで動脈硬化になり、狭心症や脳梗塞などの重篤な病に繋がります。

さらに、血管や血液に問題があると脳への血流も悪化。神経細胞が血液不足で損傷され、アルツハイマー型認知症を発症しやすくなります。そのほか、糖尿病や高血圧、腎臓病、歯周病など、多くの病気が脂肪肝による血管の異常が発端。脂肪肝を早期発見・早期治療することは、これらすべての病気を予防することになるのです。

出典：『内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方』

【書誌情報】
『内臓脂肪の名医が教える痩せるお酒の飲み方』
著：栗原 毅

ダイエット中は痩せるために禁酒すべき、とよく言われますが、一生太らないための“長く継続できる健康管理法”という点では、禁酒を前提にしたダイエットはお酒好きにはハードルが高くなってしまい、結局挫折してしまうということも。 そんな痩せたいけどお酒も楽しみたい！という人に向けて、40年以上脂肪肝などの内臓脂肪を研究してきた肝臓専門医の著者が考案した最強の『自動痩せ飲酒プログラム』を紹介します。そもそも人間が太ってしまう原因は“脂肪肝”にあります。脂肪肝とは脂肪が肝臓についてフォアグラ状態になってしまっていることで、その状態になると痩せるための代謝機能は半減し、生活習慣病などのリスクも上がります。 本書ではそんな脂肪肝をお酒を飲みながらでも改善し、痩せていく体を手に入れるための飲み方を解説します。 プログラムの内容は、いつもと飲む量は変わらないのに自然と酒量が減る『満腹ハイボール』を作ったり、割りものを変えるだけで脂肪燃焼できる○○ハイを作る、プロのバーテンダーが教えるスパイスを使った痩せるお酒の作り方、 飲む前に食べるだけで血糖値の急上昇を抑えて太りにくくなるおつまみを食べる、などなど誰でも簡単にできるものばかり。 さらに飲んだ後に絶対やるべき痩せるための最大のアフターケア『歯磨き＆舌磨き』の方法まで解説。 好きなお酒を楽しみながら、でもしっかりと痩せていくための方法を図解、イラストでわかりやすく解説する一冊です。