『筋トレ＆ダイエット成功のカギ』なかやまきんに君が伝授する“続けるための秘訣“
ボディービルダーであり筋肉芸人としても知られる「なかやまきんに君」が運営するYouTubeチャンネル「きんにくTV」で、筋トレやダイエットを決意したけどなかなか目標が達成しない方に向けて、持続させるための動画が再度話題になっています。
今回のこの動画では、重要なポイントを２つに絞って成功の秘訣を紹介しています。
まず1つ目に、なかやまきんに君は、筋トレやダイエットにおいて「目標を持つこと」の重要性を強調していました。具体的な目標でなくても、「健康になりたい」「体力をつけたい」「昔の服を再び着たい」など、漠然とした目標でも十分だと述べています。
なかやまきんに君は、目標を持つことでモチベーションが高まり、辛い筋トレやダイエットが継続しやすくなると説明しています。またなかやまきんに君は、目標が筋トレやダイエットが続くにつれて進化することも伝えています。「よりこうなりたい」という目標が明確になっていくのでしょう。
もう一つは「できることから始める」ことを挙げています。なかやまきんに君は、特に筋トレ初心者に向けて、無理なく、自分のできる範囲から始めることの大切さを伝えています。
初めての筋トレは簡単な動作から始め、徐々にトレーニングの量や種類を増やしていくことをおすすめしていました。
なかやまきんに君はこのアプローチが長期的な継続につながると伝えており、自分に合ったペースで進めようと語っています。また小さな成功体験を積み重ねることで、自己効力感を高め、筋トレへの自信を育てることができるとも述べていました。
なかやまきんに君のメソッドと励ましで結果が出た女性の声多数！
実際のコメントをチェックすると、効果を実感した方が想像以上に多いようです。
「70kgあった体重が53kgまで減りました！」
「マイペースに頑張ったり頑張らなかったりで16キロ落とすことができました」
「1ヶ月やり続けたら腹筋が1パックから6パックになった！」
「きんに君のおかげで19キロのダイエットに成功しました！」
「きんに君のおかげで筋トレ頑張れて、体力もついて、結果9キロ減しました」
「筋トレと食事調整メインでダイエットして、体重がマイナス8キロでした！」
また、なかやまきんに君の励ましの言葉に心を救われた方もいました。
「やろうと思っただけでスタートラインに立っている、この言葉には励まされました。ありがとう」
「すごい…めちゃくちゃ励まされました…」
など、孤独な戦いになりがちなダイエットや筋トレのモチベーションアップにつながった方もいました。
ダイエットや筋トレを続けたいけどなかなか継続できずに困っている方にとって、なかやまきんに君のこの動画は心を支えるエールになりそうですね。
