重心位置を変えるだけで腰が前に出るのを解消できる
切り返しでのスクワットが有効
ＧＥＡＲＳ（ゴルフスウィング解析システム）の診断を受けたところ、私もプロに比べてしっかりと（？）腰が前に出ていると指摘されました。そのときに教えてもらった修正方法を紹介します。まずアドレスで前重心になりすぎないこと。さらにトップからの切り返しで、もう一度うしろに体重を乗せるようにすること。そのために、切り返しでは椅子に腰をかけるようにお尻を落とすか、スクワットをするように重心をカカト側に置くことを勧められました。ハンマー投げ同様、重心が後ろにあったほうが遠心力を最大限に使えてヘッドスピードが上がります。しかしアマは、ボールから離れるのが怖いのでついつい近づいてしまう。この恐怖心に打ち勝つこともポイントになりそうです。
カカト重心にするだけでOK
切り返しでさらにカカト体重に
切り返しでスクワットをするようにカカトに体重を乗せれば、腰が前に出なくなる。
【NG】ツマ先体重だと腰が出やすい
アマのほとんどが腰が前に出る症状で悩んでいる
ツマ先体重だと手が前にいきやすく、それを調整するために腰が前に出て身体が起き上がる。
関西テレビアナウンサー/坂元龍斗からのワンポイントアドバイス
特に長いクラブは、遠心力で腰が前に引っ張られます。だから、相当意識しないといけないようです。
出典：『サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法』著/坂元龍斗
【著者情報】
●坂元龍斗
関西テレビ放送アナウンサー。早稲田大学卒業後、関西テレビ放送に入社。報道リポーターなど本業の傍ら、趣味であるゴルフのYouTubeチャンネルを開設し、日々探求を続ける。ベストスコアは76。
【書誌情報】
『サラリーマンが週1回50球の練習でスコア70台を出した上達法』
著者：坂元龍斗
関西テレビ現役アナウンサーでありながらアマチュアゴルフYoutuberでもある坂元龍斗氏の初書籍。ゴルフへの探究心、アマチュア目線、アナウンサーだからこその表現力により、今大きな注目を集め、理論や動作解説の分かりやすさがNo,1との声も上がるゴルフYoutuberであり、アマチュアゴルフファーだからこそ伝えられる読者側の視点に立った新たなゴルフ実用書。本書のコンセプトは「無駄な球を打たず動画を撮ってプロとガンガン比べろ！」。限られた時間とお金の中で、練習内容をどのように効率化し、どのように効果を最大化させているか…。本書ではそのコンセプトを元にチャンネル内で好評な練習法をより詳しく解説し、著者ならではのアマチュア目線や実体験からの感想を随所に取り入れ、同様にチャンネル内で人気コンテンツとなっているプロとアマの違い、比較も取り入れ、上達の「気づき」を散りばめた内容となる。
