“ほどほど” がニュートラルな体への近道

「長年、服用していた頭痛薬が必要なくなった」「ひざの痛みが消えた」「毎回、寝込むほどだった生理痛が軽くなって、動き回れるようになった」「血液検査の数値が主治医も驚くほど改善した」など、ダイエットが目的でずぼら断食に取り組んだ人たちから、健康やメンタルまで改善したという報告をたくさん受け取りました。

ただやせるだけでなく、体調が改善したことで人生を楽しめるようになる。これこそが、ずぼら断食が目指すゴールともいえるのではないでしょうか。ではなぜ、週１回の断食を行うだけで、これほどまでに劇的な変化が起こるのか。最大の理由として、体質そのものを変えることにより、体をニュートラルな状態に整えられるのが挙げられます。

ニュートラルというのは、エネルギーの偏りがない状態のこと。例えば、肩こり、腰痛、生理痛、冷え性、自律神経の乱れなどは、血行不良が原因であることが多いもの。体の隅々まで血液が行き渡らないのは、ニュートラルな状態とはいえません。

このように、体の不調は何かしらの偏りが起き、バランスが崩れている状態です。それらをニュートラルにすることで不快な症状が緩和され、心身ともに健康になっていくのです。

出典：『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』

【書誌情報】
『専門家がしっかり教える 図解 やせる食べ方』
著：関口 賢

運動不足や日々の生活の忙しさなど、さまざまな理由で太ってしまった、さらに「何をやっても痩せない…」という人も多いと思います。そんな人に向けて、本書では10万人以上を痩せさせてきたダイエット専門鍼灸院の総院長である著者が考案した、自宅でできる究極のダイエット法『ずぼら断食』を紹介します。人間は食べることが必要不可欠ですが、食べることで不健康にもなります。体のためにと思って食べていたことが、逆に体の負担になってしまっていることもあり、それが肥満や不調の元になっているのです。まずは食べないことがどのような健康効果をもたらすのかを徹底解説。そのうえで、誰でも簡単に取り入れられる8時間断食から、痩せて体質改善もできる16時間断食、ストンと痩せて体がリセットできる24時間断食、さらにストイックにガッツリ体重を落としたい人向けの32時間断食など、自分自身の目的とやりやすさに合わせた4つのプログラムから選択できます。栄養過多な状態にある体を断食で一度リセットすることで、何をしても痩せなかった体がみるみる痩せていくだけでなく、慢性的に感じていた不調や健康診断の数値も劇的改善できます！ダイエットでなかなか結果がでない人も、疲れやすかったり、原因不明の謎の不調を抱えている人などにもぜひ手に取って頂きたい一冊です。