登録者数100万人超の教育系YouTuberヨビノリたくみさんがパーソナリティをつとめるTOKYO FMのラジオ番組「SCHOOL OF LOCK! ヨビノリLOCKS!」。毎週金曜日に、受験に向けた特別授業を開講しています。1月12日（金）の放送では、「緊張に弱い」という18歳の相談に乗りました。
――リスナーの相談
共通テストを控えた高校3年生です。私は緊張に弱い性格で、試験当日だけでなく前々から緊張してしまい、勉強に集中できないことがあります。共通テストまでの間や当日、どうすれば緊張とうまく付き合えるか教えていただきたいです。（18歳）
――緊張とうまく付き合うには……？
緊張は1つの考えとして、ある程度仕方ないというのがあって。僕も人前に立つ経験をしてきているので、パフォーマンスが下がるような緊張はしていないつもりなんですけど、おそらく潜在的には緊張しているはずなんです。
よく見る悪夢で……全く準備していない段階で人前に立って、頭が真っ白になるみたいな夢を見ることもあるし。何回も舞台に立っている芸人さんでも、ネタが覚えられていないまま幕が開くみたいな夢を見るらしいので、どれだけやっても緊張ってあるんでしょうね。
なので、共通テストみたいな人生ですごく大きいイベントで緊張しちゃうのは、全然普通のこと、当たり前のことかなと思います。そう思えると、少しは気が楽になるんじゃないかなと思います！
あとは、現実的なパフォーマンスが下がらないためのアドバイスとして、経験をたくさん積むと変な緊張ってどんどんしなくなるんですよね。僕も人前に立って授業をするときに、最初は緊張したんですけどやっていくうちに自然に慣れていって……でも、大きく考え方が変わったかって言うと、特にそうではなくてやっぱり慣れなんですよね。「何回かやってきて、上手くいったからできるはず」って。経験がだんだん安心に変わっていくんですよ。
共通テストは明日（13日）からなので、頭の中で何度もシミュレーションをしてみる。近い経験を頭の中で味わってみて、あとは実際に……二次とかあると思うんですけど、そのときも回数を重ねていくと、最後のほうは緊張じゃなくなってくると思うんですね。疲れとかでもいい具合に変わってくると思うので、ぜひそれを踏まえて安心して！ どうせなら、最初のほうは緊張して、受験を楽しんでいただければいいんじゃないかなと思っています！
――今回の数式メッセージ『Σ≒（シグマ ニアリーイコール）』
今回はシンプルに、2つの記号だけでいきます！ これは“和”を表す、要するに『経験を積み重ねる』という意味のシグマ、足し算の記号ですね。
そして、ニアリーイコールは、『近い経験』という意味で書かせていただきました！ 本番と近いような、あるいは本当に本番そのものをたくさん経験していって、一番大事なときに一番いい状態で挑めるように、という願いを込めて書かせていただきました！
直筆応援メッセージが書かれたカロリーメイト
『ヨビノリLOCKS!』では、受験や勉強に関する質問を募集しています。質問が取り上げられたリスナーには、ヨビノリたくみさんの直筆メッセージが入ったカロリーメイトスペシャルボックスと音声メッセージ入りチェキをプレゼントいたします。「ヨビノリLOCKS!」への質問やメッセージは、番組の特設サイトまで。
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1月12日放送分より（radiko.jpのタイムフリー）聴取期限 2024年1月20日（土）AM 4:59 まで
※放送エリア外の方は、プレミアム会員の登録でご利用いただけます。
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＜番組概要＞
番組名：SCHOOL OF LOCK!
パーソナリティ：こもり校長（小森隼・GENERATIONS from EXILE TRIBE）、COCO教頭（CRAZY COCO）
放送日時：月曜～木曜 22:00～23:55／金曜 22:00～22:55
番組Webサイト：https://www.tfm.co.jp/lock/
