冬に寝室のエアコンを付けたまま寝たら、「乾燥でノドがカラカラになった…」という経験はありませんか。
筆者も就寝中のエアコンの影響からか、朝起きるとノドの調子が悪い日が続いていました。
そこで、エアコンの使用を控えても眠れるよう「冬に使う寝具を見直そうかな」といろいろ調べていたところ、毛布に関する驚きの情報を発見したので紹介します。
毛布の効果的な使い方
突然ですが、寝る時に毛布をどう使っていますか。毛布は使い方次第でより暖かさを感じらます。
一般的な毛布の使い方は、下の写真のように毛布の上に掛け布団を重ねる方法のようです。また、掛け布団の上に毛布をかける人もいるでしょう。
ところが、毛布はかけるよりも敷くとより効果があるのだとか。身体の下に敷くと、保温効果が高まってより暖かくなるそうです。
早速、我が家でも試してみることにしました！
数日間、上の写真の状態で寝てみると、確かにかけるよりも暖かく感じました。夜中に寒さで起きてしまうことがなくなり、快眠が続いています。
筆者はこれまで毛布を敷くという概念がなかったので、驚きです。
さらに、毛布が２枚あれば、１枚は身体の下に敷き、もう１枚を身体にかけるというダブル使いをすると、より保温効果が高まるようです。
寒い冬はエアコンなどの暖房器具を使用すると、電気代も気になるところ。本記事を参考に、寝具の使い方を見直してみてはいかがでしょうか。
[文／AnyMama（エニママ）・構成／grape編集部]
