足の冷えがとにかくひどくて、寝付けませんでした。
ゆっくりお風呂に浸かったり、足湯をしたり、温かくなる靴下履いたり、ストレッチしたり。
思い付くことはやってみたんですが、改善とは言えず。
良い鍼灸の先生と出会ったことがきっかけでお灸の良さを知り、自宅で出来るお灸をしてみました（鍼灸の先生には肩こりでお世話になっています）。
さてさて、どうでしょう。
なんと！！
キンキンに冷たかった足先が、ふわっと緩みました。
冷たさが緩んだ足は、ほんのり温かい。
多くは望んでないんです。
キンキンに冷えた感覚がなくなれば
それで良いと思っていたから、すごく感動しています。
問題の眠りですが、深く、朝まで眠れるようになりました。
体が楽になった気がします。
眠りって、大切ですね。
■せんねん灸
薬局で出されたのが、火を使うタイプでした。
レベル1からレベル5まであります。薬局にはレギュラーと強力があり、レギュラーを購入しました。レベルで言えば、レベル3みたいです。
■ツボ
■ダメなこと
入浴後30分ダメ
粘膜や顔ダメ
ケガしてるとこダメ
同時にたくさんダメ
熱かったらすぐに外して下さい。
火傷したり水疱できたりします。などなど。
■ コツ・ポイント
扱い方、注意することはちゃんと読んで理解してから使うことをお勧めします。使い方を間違えると、かえって調子を悪くするみたいです。でもちゃんと読み込んで、正しく使えばこの先には気持ちよさが待っているかもです（個人差はあります）。
暮らしニスタ／*ココ*さん
