悩みを相談しようとすると、すかさず自分の愚痴や説教をかぶせてくる人。気持ちに共感してもらえず、解決方法も聞けず、もやもやした気持ちだけが残ってしまいます。そんな状況に陥らないようにするには？※本連載は、作家・心理カウンセラーの五百田達成氏の著書『繊細な人 鈍感な人 無神経なひと言に振り回されない40の考え方』（PHP研究所）より一部を抜粋・再編集したものです。
先輩や年長者に「仕事が辛い」と相談したら…
［図表1］
こちらの悩みに「昔話・経験談」を持ち出して説教する人って…
「仕事が辛い」と愚痴（ぐち）ったら「オレだって若いころは悩んだもんだ」
「時間がなくて」と嘆（なげ）いたら「私だってそうだったよ。でも時間はつくらないと」
先輩や年長者に悩みを相談すると、思わぬ逆襲に遭（あ）うことがあります。
「わかるよ」と共感してくれたかと思いきやすぐに、いかに自分の若いころのほうが大変だったかのアピールが始まるので、こちらとしては「はぁ……」と黙るしかありません。
冷静なときなら、「え、でも、それってあなたの話ですよね」「私には私の事情があるんで、聞いてもらっていいですか？」と思える（言えないけど）わけですが、メンタルが落ちているときは、そうもいきません。
次第に、「あれ？ 私の悩みってちっぽけ？」「これくらいで悩んじゃダメなのかな」という気がしてきます。で、その場が終わると結局、何も解決してないわ、なぜか落ち込んでくるわで、参ってしまいます。
そもそもの話、こちらの悩みに対して昔話・経験談を持ち出して説教してくる人は、自分が輝いていた記憶に浸（ひた）りたいだけです。それは「親身になってくれている」とは言いません。本当に親身になってくれる人は、自分の話はさておき、目の前のあなたの問題に集中してくれます。
ですからくれぐれも、先輩の「私だってそうだった」を真に受けて「私の悩みなんてくだらないのか……」と落ち込んだりしないでくださいね！
今現在、辛い思いをしているのは、他ならぬあなた。
相手が「私だって」と始めてきたら、すかさず「あー、昔話が始まったなあ」と心の中でツッコミましょう。
その場は失礼のないよう笑顔で「ありがとうございました、ためになりました」と表面的にお礼を言って、一刻も早くその場を切り上げる。他人の思い出話につき合うよりも、早く帰って寝たほうがメンタル回復には効果的です。
［図表2］ 昔話・苦労話をしてくる人には相談しない。
五百田 達成
作家 心理カウンセラー
