このところ、花粉症がだんだんひどくなり、喉はイガイガです。
花粉症対策には腸を整える事が大切！腸を整えるのは菌生活で改善、つまり、納豆、きのこ、ヨーグルトなどの菌が良いとラジオから聞こえてきました。
なるほど！と思い、食べやすいトーストに自家製ブルーベリージャムをたっぷり塗って、カフェオーレを添えて、簡単な朝食にしてみました。
一皿に、トースト、ブルーベリージャム、ヨーグルト（加糖入り）が一度に食べれて、洗い物も少くすみ
まさに手間どろぼうレシピですね。(^O^)
花粉症の時期は、食欲も減退するので、食べやすいものにしています。
ヨーグルトは花粉症には効果があると思います。
喉がスーッとします。
因みに、花粉症対策には、各部屋ごとに空気清浄機を置いていますよ。
また1個購入予定です。
部屋にいる時は、つけぱっなしでいますね。
とても快適です。
目には見えない空気の汚れは、これが1番です。
■ コツ・ポイント
手間どろぼう飯を作る時は、体調が悪い時などが多いです。
食べれるもの、食べやすいものになりますね。
それで良いと思います。
体調が良くなったら、また手間のかかるレシピになりますからね。＼(^o^)／
ひと休み、ひと休み・・・・・・・・
暮らしニスタ／舞maiさん
