たんぱく質や食物繊維が豊富な「おから」を使った「スティックバー」をご紹介します。片手でパクッとつまめて栄養豊富。噛み応えもあるので、朝ごはんやおやつ、ちょっと小腹がすいたときにおすすめです♪
おからスティックバー
噛むたびに、ドライフルーツの甘さが広がります♪香ばしいくるみの食感がアクセント。チョコチップを入れるのもおすすめめです。
黒ごまときなこのおからバー
ホットケーキミックスとおからで作るスティックバーは、クッキーよりもしっとり。香ばしい黒ごまときなこがたっぷりです♪
おからとバナナのスティックバー
バナナ救済！混ぜて焼くだけ「おからとバナナのスティックバー（米粉＆米油バージョン）」 decoさん
おからにバナナと米粉をプラスし、外はカリッ＆中はもっちり。片手でパクッと食べやすく腹持ちもいいので、おやつにぴったりです。
シナモンとメープルのおからバー
砂糖は不要。メープルシロップを使って、すっきりとした甘さに仕上げます。シナモンの香りも◎。ナッツは細かく刻むと、作りやすいですよ。
くるみとレーズンのおからバー
そば粉やきな粉を合わせたおからバーは、ギュッと噛み応えがあります。豆乳入りで、甘さは控えめ。朝ごはんや小腹がすいたときにどうぞ♪
おからを使えば、手軽に栄養価の高いおやつが作れます♪ナッツやドライフルーツなどお好みの食材と合わせて、ぜひ試してみてくださいね。
