「飛距離が伸びない悩み」をレスキュー♪

【アマチュアゴルファーHさんの悩み】
「徐々に暖かくなり、そろそろシーズンイン。そこに向けて毎日素振りは行っているのですが、思うように飛距離が伸びません…。どんな練習をすれば、今よりもっと飛ばすことができますか？」

【浅田実那のレスキュー回答】
ヘッドスピードを上げるには、確かに素振りが一番効果を見込める練習法だと思います。ただ、私がコーチ（横峯良郎さん）から学んだ素振り法は、通常の素振りにもうひと手間を加えた方法。単にクラブを振り続けるだけでなく、少し要素を加えて大きな効果を出す内容になります。

1. タオルを巻き付けたクラブを振る

ハンドタオルを用意します。ドライバーの先端にタオルを巻き付け、負荷がかかった状態で素振りを行います。切り返しでタオルが上体に当たらないように意識を持つことでオーバースイングを防ぎ、スイングリズムの改善にもつながります。

タオルの負荷に負けてうまく振れない場合は、スタンス幅をワイドに。スタンス幅を広げ、体の軸を左右に傾けない意識を持つ。バランスの重いクラブを振ると軸が傾きやすいですが、その状態でも軸キープができれば、ヘッドスピードアップにつながる体の動きが身につきます。

クラブを振る際には、音が出るポジションを確認しましょう。ダウンスイングで「びゅん！」と音がしているようなら、インパクト前後で減速して飛距離ロスの可能性も。理想はインパクト直後。フォローで最大スピードに乗れるように振ってみましょう。

・タオルを巻き付けたクラブを振る。
・ワイドスタンスで軸を意識する。
・フォローで「びゅん！」を出す。

取材協力／日本長江ゴルフクラブ