脳科学者・茂木健一郎による『脳をしっかり休ませる方法』（三笠書房）が2月の発売から程なく重版出来となった。
一流のビジネスパーソンやクリエイターは、目一杯働いたら、あえてボーっとする時間をつくり脳を休ませて結果を出している。例えば、「短時間の仮眠で頭をスッキリさせる」「目の前の課題とは関係ないことをぼんやり考える」「寝る前に前向きに１日を振り返る」といったことで脳を休める。脳科学者である著者自身も、１時間のジョギングのときにアイデアを思いついたり、意思決定をしたりしている。
生成ＡＩの出現で人間にはクリエイティビティが求められる今、脳を休ませて最高のパフォーマンスを発揮することが必要だ。本書にてＡＩ時代の休息術を身につけてみてはいかがだろう。
（文＝リアルサウンドブック編集部）
