リビングカルチャー倶楽部
立川駅南口から徒歩5分のシーズプレイスにて、１日完結の人気講座を開催いたします。
4月はセルフケアのレッスンが充実！
ウェブから申し込みを。
4/11（木）4/23（火）爪の整え方と ネイルケアオイル作り
4/11（木）4/23（火）どちらも同内容の講座です。ご都合に合わせてお選びください。
新しいことにチャレンジしたくなる春！
爪の整え方を身につけ、彩らない爪のおしゃれを楽しんでみませんか。
爪は指先の扱い方や整え方で形が変わってきます。
講座ではご自身でヤスリを使って爪を整え、爪の育成に必要なネイルケアオイルを作ります。
お使いになった爪ヤスリとネイルケアオイルはお持ち帰りできます。
日時：4/11（木）13：00～14：30 または 4/23（火）11：00～12：30
会場：Cs TACHIKAWA(シーズ立川）東京都立川市錦町1-4-4サニービル2F
受講料： 3000円（別途材料費1000円は当日現地で講師へお支払いください）
持ち物： 筆記用具
講師：Tsukikoさん
4/18（木）ドライヘッドスパ講座
自律神経のバランスを整える〜ドライヘッドスパ〜
四季に合わせたセルフケア
寒暖差や湿度、気圧の変化で自律神経がアンバランスになり、身体の不調が出やすくなります。
自律神経は季節や天候と密接に関わっています。
その特性を学び脳に近い部位をほぐすことで、自律神経のバランスを整えるためのドライヘッドスパ講座です。
日時：4/18（木）10：30～12：30
会場：Cs TACHIKAWA(シーズ立川）東京都立川市錦町1-4-4サニービル2F
受講料： 3500円
持ち物： 筆記用具
講師：北條やすこさん
4/19（金）腸マッサージでスッキリ快便セミナー
美の秘訣は、腸にあり！
腸マッサージで疲れた胃腸をほぐして、スッキリ快便♪
腰回りのサイズダウンをして、夏を迎えませんか？
腸マッサージに加え、食・メンタルの３方向から、腸の改善にアプローチする講座です。
腸を整えることで、慢性疲労、ぼーっとする頭、頭痛、肩こり、生理痛、肌荒れ、花粉症などから解放され、ダイエットにもつながります。
今年の夏こそ、腰回りをスッキリさせて、オシャレを楽しみませんか？
日時：4/19（金）10:00～12:00
会場：Cs TACHIKAWA(シーズ立川）東京都立川市錦町1-4-4サニービル2F
受講料： 3000円
持ち物： 筆記用具、服装はパンツスタイルがおすすめです
講師：藤本ともこさん
4/25（木）更年期世代のためのカラダケア講座
更年期を知り、少しでも自分らしく過ごすための準備をしましょう。
座学で自律神経やホルモンバランスの整え方を学び、椅子ストレッチで体を整えるレッスンです。
現役医療職の女性のためのパーソナルトレーナーによる、更年期を少しでも快適に過ごすために体と心を整えるレッスンです。
あなたのお悩みにあったカラダケアを伝授します。
日時：4/25（木） 10:00～12:00
会場：Cs TACHIKAWA(シーズ立川）東京都立川市錦町1-4-4サニービル2F
受講料： 2500円
持ち物： 飲み物、筆記用具、長めのタオル（椅子ストレッチあり）
講師：平川裕樺さん
