もりもり食べたい！しゃなママさんの「キャベツたっぷり」メインおかず

献立を選ばず活躍する定番野菜の「キャベツ」。大きいサイズで買ったらたっぷりと食べたいですね！今回は人気フーディストのしゃなママさんに、キャベツをたっぷり使ったメインおかずを教えていただきます。献立の主役にぜひお試しください♪

山盛りキャベツのメンチカツ

生のキャベツと玉ねぎがたっぷり♪衣をまぶしてカラリと揚げます。「キャベツもりもりで甘くておいしい！」と、しゃなママさんもおすすめ。

キャベツと豆腐入りのつくねは、ふわふわやわらか♪お好み焼きソースとマヨネーズ、卵黄をからめながら召し上がれ！

甘くてやわらかな春キャベツがたっぷり！肉より野菜が多く、いくらでも食べられるおいしさです。ちょっとの工夫で、ジューシーに仕上がりますよ♪

豚肉と野菜を炒め合わせたら、こってりピリ辛味のたれをからめるだけ！強火でさっと炒めるので、水っぽくなりません。

ボリューム満点のキャベツドームもチーズソースも、レンジだけで完成！切り分ける瞬間のわくわく感も楽しい一品です。

キャベツたっぷりのおかずはボリュームがあっても軽やかで、ぺろりと食べられます♪献立のメインおかずに悩んだら、ぜひしゃなママさんのレシピをお試しくださいね。

しゃなママさん栄養士・鍼灸師として働く、3兄弟のお母さん。仕事や子育ての合間をぬって大好きなお菓子やお料理作りを楽しんでいる。「お子さんが喜んで食べるもの」「作って楽しいもの」をブログやInstagramで発信。著書『しゃなママごはん』シリーズ、『しゃなママのベストレシピ』も好評発売中。

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