こんにちは！シンガポールに移住し、２歳と０歳４カ月の２人の子どもを育てている鈴木ちなみです。こちらのたまひよオンラインでは子育てを通して海外生活で感じたことを紹介しています。
さて、早いもので第二子が家族に加わって４カ月。赤ちゃんは上の子がご飯を食べたり、おもちゃで遊ぶのを興味深そうに眺めて笑ったり、上の子も赤ちゃんにおもちゃを見せたり、お互いを意識してコミュニケーションをとっている姿を垣間見ることができて、忙しい毎日の中にも癒される瞬間があります。今回はシンガポールで産後に利用したサービスをいくつか紹介したいと思います。
第2子を出産した鈴木ちなみ、出産間際の看護師さんからの質問にびっくり！初めてのシンガポールでの出産体験談
産後のための食事デリバリーサービス
共働きが多いシンガポールでは、産後2カ月で子どもを保育園に預け、お母さんは仕事復帰するのが一般的なこともあるせいでしょうか、産後の回復をサポートする様々なサービスが充実しています。
まず私が利用したのは産後の食事のデリバリーサービス。Confinement Foodと呼ばれ、産後の体の回復を助けたり母乳の出が良くなるようなメニューが組まれています。提供する会社がいくつかあるのですが、保育園のシンガポーリアンのママ友さんに「ここが味も美味しくて量もたっぷりあるからオススメだよ！」と教えてもらったTien Wei Signatureでお願いすることに。
メイン（肉か魚）１品、副菜１品、ご飯、スープ、母乳の出を良くすると言われるローガンティーが付いてきました。料理としては中華テイストが多く、優しい味付けで食べやすかったです。お肉の塊がほろほろになるよう調理されていて、自分ではなかなか作らない料理もありました。魚料理は臭みが気になりあまり箸が進みませんでしたが、それを除けば全体的にどの料理も美味しくいただきました。
赤ちゃんのお世話がメインで家から出ることがないので「今日はどんな料理が届いたかな？」と確認するのが毎日のささやかな楽しみでした。
至福のひと時、産後の体ケア
これからシンガポールで出産を迎える方に一番オススメしたいのが産褥マッサージです！
私も妊娠中からぜひ受けてみたいと思っていたので、前出したママ友さんにセラピストを紹介してもらいました。
自宅に来て施術をしてもらうスタイルなので、産後すぐに始められるのが嬉しかったです。まずは出産予定日を伝えて予約を取ります。その後は出産してからやりとりをして「じゃあ○日から始めましょう！」と言う具合で始まりました。お願いしたセラピストさんはインドネシア出身で、ジャワニーズマッサージをベースにやってくれました。施術ベッドを持ち込んでくれるセラピストさんもいるようですが、私の場合は家のベッドにタオルを敷いてマッサージをしてもらいました。優しく身体中のリンパを流してもらい、至福の時間。毎回寝てしまい「え！もう終わったのか、、」と後ろ髪引かれる思いでした。
新生児のお世話で凝り固まった背中や肩、妊娠中に浮腫んだ足もすっきりと軽くなりました。７日間のセッションをお願いしましたが、土日を挟んでいたのでそこはお休みに。するとマッサージの無い週末は授乳やおむつ替えで背中が本当に痛くって「早く月曜日にならないかな…」と産褥マッサージの偉大さを痛感しました。
また母乳マッサージもやってもらえたので、カチコチになったおっぱいも柔らかくなり母乳の出も良く、第一子に比べて母乳育児が軌道に乗るのが早かったように感じます。
さらしを胸下からお尻にかけてぐるぐる巻いてくれる、骨盤矯正もしてもらいました。すごい力で締められるので「うっ、、」と声が出てしまいます。セラピストさんに「日本ではこういった文化はないのか？」と聞かれて、私自身はさらしを巻くことはなく、骨盤ベルトで済ませてしまいましたが、第一子の時に神社で安産祈願をした際にいただいたサラシも「こういう使い方もあるんだな～」「日本も昔はこんな産後ケアが一般的だったのかな」と海外にいながら日本の文化とも向き合う思いがけない時間となりました。
見た目は美味しそうではないが…
同時期に妊娠していたお友達から「産後に飲む中国漢方があるみたいだよ〜！」と聞いたので、そちらも取り入れてみました。漢方を煮出して飲むのですが、最初の３日間は悪露を出す、次はむくみを取る、といったように産後の体の変化に合わせて処方されました。
毎朝お鍋に水と漢方を入れて30分くらい煮出すのですが、匂いが強烈でまるで漢方の置いてある専門店に迷い込んでしまったような感覚になりました。
煮出したエキスは味も決して美味しいものではなく、「良薬口に苦し、と言うし！」と心に言い聞かせで毎日グビグビ飲みました。
シンガポールならではの産後サービスはどれも良くて「こんなものがあるんだ！」と発見があったし、「日本で出産した時にもこのサービスを使えたら良かったな〜」とも感じました。
海外での初めての出産と新生児との生活でしたが、こういったサービスに支えられてスムーズな滑り出しとなりました。
今月のちなみセレクション
ちなみさんの最近のお気に入り♪を紹介します！
【お気に入り①】ローガンティー
漢方と一緒に処方してもらった、ローガンティー。産褥期に飲むもので、紅棗（ホンザオ）・黒棗（クロナツメ）・党参（トウジン）・クコなどが入っています。飲んだ後に体があったかくなりました。
【お気に入り②】「Egg!Cut!Cut!」
最近料理に興味が出てきたようで、「Egg!Cut!Cut!」と言って卵を割りたがります。子どものやりたい！という気持ちを尊重しながらお手伝いしてもらっています。
文・写真／鈴木ちなみ 構成／たまひよONLINE編集部
●記事の内容は2024年3月の情報で、現在と異なる場合があります。
鈴木ちなみ、妊娠を発表！2人目が欲しくて気合を入れて妊活。出産は2023年10月の予定【特別インタビュー】
鈴木ちなみ（すずき ちなみ）
©花盛友里
PROFILE
1989年生まれ。2008年モデルデビューし、ファッション雑誌「with」の専属モデルに。フジテレビ『めざましどようび』のリポーターをはじめ、テレビ番組やCM、映画などに出演。20年に結婚。21年9月、第1子出産。
