貯め達人＆お金のプロはどうやって貯めてるの？貯蓄マスターたちの貯めテクの数々。あの芸能人も大人気FPも赤裸々に語ってくれました！お金に強い人たちがやっているリアルな習慣をご紹介します。
快適でムリのない節約術を提案！節約アドバイザー 和田由貴さん
暮らしのプロとして、生活に密着した実践しやすいアドバイスに定評あり。長女（27歳）、長男（23歳）は独立し、夫と二人暮らし。
『即実践！即効果！節約のプロがおしえる家計防衛術100』（辰巳出版）
●お金を貯めるためにしていることは？
□ 節約全般
例えば……
・おうちランチはランチプレートで洗い物減
・コンロを使ったらすぐ拭いて洗剤減
・ポイントは期限切れを防ぐため、すぐ使う
□ 趣味の旅行はふるさと納税でおトクに
節約アドバイザーなので食費から家事テクまでトクする方法を日々リサーチ。旅行はふるさと納税の返礼品の旅行券を使って旅費を抑え、年3回以上楽しんでます。
●食費の値上げ対策は？
□ 業スーの冷凍野菜を活用
生で買うと高いパプリカなどの野菜も業スーの冷凍野菜なら安いし、保存がきくのでフードロス対策に。和風野菜ミックス、洋風野菜ミックスも使い勝手抜群です。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【車費】ガソリン代込みのカーシェアにする
マイカー時代と比べて年50万円は浮く！
□ 【美容費】プチプラ美容アイテムを極める
カーシェアはガソリンが高騰してもダメージがないのも魅力。スキンケアは「ボタニカルファースト高保湿オールインワンジェル」をリピ買い中。1本6役でコスパ最高。
●ふるさと納税はしてますか？
【Yes】
（1）福岡県飯塚市 和洋風三段重おせち
（2）千葉県市原市 トップ スーパーナノックスギフト
いろんなおせちを試した中で飯塚市は和洋のバランスがよく、寄付額の割に豪華。市原市の洗濯洗剤は詰め替え用が届いて助かります。同市のライオンの食器用洗剤セットも◎。
●投資はしてますか？
【Yes】
（1）新NISA
・三菱UFJ AM
eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
（2）iDeCo
・DC ニッセイ外国株式インデックス
・野村外国債券インデックスファンド
（3）個別株
株主優待目的でキャンドゥ、サイゼリヤなど
私の場合、投資の主な目的は増やすことより節税や株主優待。iDeCoは掛け金が全額所得控除されて節税効果は絶大！個別株は商品券や食事券がもらえる銘柄に限定。
●私のお金の金言
「節約の敵は“面倒くさい”と“思い込み”」
例えばスマホ代は料金プランの比較が面倒だったり家族割だから安いと思い込んだり。今がベストと油断せずに行動を起こすと出費が減って貯蓄につながる。
あるもので暮らすケチ活でしっかり貯める！タレント 松本明子さん
1人暮らしを始めた19歳からブレイク後の今も徹底して倹約を続ける「芸能界の節約女王」。23歳の息子の母。
『この道 40年あるもので工夫する松本流ケチ道生活』（アスコム）
●お金を貯めるためにしていることは？
□ アイデアで物を最後まで使い切る“ケチ活”
例えば……
・すぐ増える紙袋をエコバッグの替わりに
・使用済みの紅茶のティーバッグで油汚れを落とす
・野菜くずを集めて煮て“野菜だし”を作る
・衣類は着倒す
「ケチ活」は節約だけでなく、毎日を楽しくするためのもの。捨てるにはおしい物に“第二の人生”を与えるアイデアがひらめくとワクワク。最後まで使い切ると達成感が！
●食費の値上げ対策は？
□ 栄養価が高いけど値段は安い旬の野菜を選ぶ
｢野菜で食べられないところはない」がモットー。皮はきんぴらやスープにして食べ切れば、フードロスにも♪庭では季節の野菜を育てて、さらに食費を節約。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【光熱費】夏はゴーヤのグリーンカーテンでエアコン代と食費をW節約冬はリビングに全員集合（笑）
ゴーヤの苗を3つ植えて窓の日差しよけに。ひと夏で75本の実が収穫できることも。チャンプルやぬか漬けにして食費も大助かり。暖房は基本リビングのみ（笑）。
●ふるさと納税はしてますか？
【No】まだしていません
おトク！と適当に申し込んで返礼品を使いこなせないとムダになるから、よく調べてからトライしようかな。
●投資はしてますか？
【No】まだしていません
その代わり、年金タイプの積み立て終身保険に入っています。
●私のお金の金言
「お金持ちは衝動買いをしない」
数千円の物でも欲しいと思った時に買わず、1～2日は本当に必要かよ～く考えます。そして手に入れたら最後まで大事にして使い倒すのが私のポリシーです。
YouTubeでも人気のママFP ファイナンシャル・プランナー 塚越菜々子さん
YouTubeチャンネル「FPナナコ 働く女性のお金の教養教室」が大好評！50代の夫、長女（12歳）、長男（10歳）の4人暮らし。
『書けば貯まる！共働きにピッタリな一生モノの家計管理』（翔泳社）
●お金を貯めるためにしていることは？
□ 基本的に現金払い
□ 時間を生み出す家電はどんどん活用する
食材など日常の買い物は現金派。週予算制なので財布を見れば残金が一瞬でわかって管理しやすいです。食洗機や洗濯乾燥機をフルに使って「忙しいから外食」を回避。
●食費の値上げ対策は？
□ よく使う調味料はふるさと納税にする
こだわっている調味料は値段が高めなので返礼品でおトクに入手。具だくさんにすれば一品ですむ、そうめんやパスタも返礼品で常備し、食費をセーブ。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【光熱費】エアコン×サーキュレーターで設定温度を上げない
□ 【光熱費】鍋でご飯を炊き、保温の電気代をゼロに
サーキュレーターで暖かい空気を部屋全体に循環させて暖房効果UP。夏の冷房も同様にして節約。鍋で炊いたご飯はさめてもおいしいから保温代がかかりません。
●ふるさと納税はしてますか？
【Yes】
（1）静岡県沼津市 トイレットペーパー ダブル72ロール
（2）北海道音更町 よつ葉バターセット
トイレットペーパーは絶対使うからムダにならず、面倒な在庫管理をしなくてすむのもうれしい。バターは北海道限定発売品や発酵バターなどいろいろな種類を楽しめておすすめです。
●投資はしてますか？
【Yes】
（1）新NISA
・三菱UFJ AM eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
・コモンズ コモンズ30ファンド
（2）iDeCo
・DC ニッセイ外国株式インデックス
（3）ジュニアNISA
・新NISAと同じ
全世界株式と外国株式の投資信託をメインにして、リスクを分散。ジュニアNISAは終わってしまいましたが、年80万円×2人分を積み立ててきたものを長期保有予定です。
●私のお金の金言
「お金が貯まる人は自分が何で満足するのか知っている」
貯まる人は「うちはうち、よそはよそ」のマインドを持っていて人に流されないもの。私自身は時間を生み出すことや健康にはお金をかけていいと思っています。
誰にでもわかりやすくお金の仕組みを紹介！ファイナンシャル・プランナー 社会保険労務士 井戸美枝さん
お金に関する複雑な制度や経済問題をわかりやすく解説し、お金に関する著書も多数。シンプルライフを実践中。
『一般論はもういいので、私の老後のお金「答え」をください！』（日経BP）
●お金を貯めるためにしていることは？
□ レコーディングダイエット的に毎日の支出をメモして使いすぎをチェック
□ 格安スマホにして通信費を最小限に
食費や日用品費はメモするだけでも「今月はこれくらい使ったから節約しよう」という意識が働いて、浪費を防ぐ効果大！通信費はスマホとタブレットで月2000円以下です。
●食費の値上げ対策は？
□ 飲み物は基本的に外では買わない
外出時は自宅でいれたお茶や白湯を水筒に入れて持ち歩くのがmyルール。家に炭酸水を作るマシンやコーヒーメーカーを揃え、カフェ代を抑えています。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【光熱費】湯たんぽの複数使い
□ 【光熱費】エアコンはサーキュレーターとセットで使う
暖房を使うほどじゃない時は湯たんぽを足元とお腹に1つずつあてるとポカポカ。首、くびれ（お腹）、足首、手首の「4つの首」を温めるのもポイント。
●ふるさと納税はしてますか？
【No】
自営業のため年によって収入が大きく異なるため、今年は見送りに。
●投資はしてますか？
【Yes】
新NISA
・三菱UFJ AM eMAXIS Slim 全世界株式（オール・カントリー）
しばらく使う予定のないお金を投資に回し、全世界株式の投資信託を積み立て中。手数料が安いうえ、純資産が大きいから、安定して長期運用できる銘柄です。
●私のお金の金言
「お金の使い方は人それぞれ」
私は体調に影響する食べ物や調理道具にお金をかけるタイプ。価値観はみな違うから自分が何に幸福を感じるか考えて使うと満足度が高く、浪費が減るはず。
ゴミ清掃員をしているからこそわかる貯まるお金の使い道 芸人／ゴミ清掃員 マシンガンズ滝沢秀一さん
お笑いコンビ「マシンガンズ」とゴミ清掃員との二足のわらじを履いて12年。ゴミ回収で得た気づきを発信するSNSや書籍が話題に！
●お金を貯めるためにしていることは？
□ お弁当を持参して“使ったつもり貯金”
□ 複業
｢お金持ちはムダなゴミを出さない。真似したら自分もお金持ちになれるのでは」と思い、ゴミを減らすことに。お弁当や飲み物は買わずに持参して浮いたお金は貯金箱へ。
●食費の値上げ対策は？
□ 野菜は安い時にたくさん買って冷凍
安い時を狙って買った野菜は下処理して冷凍保存。うちの冷凍室は常にねぎや里いもでぎっしり！皮も捨てずに使ってフードロスを減らします。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【雑費】ネットバンキングで振込手数料を無料に
超低金利で銀行預金の利子はほぼ付かない今、手数料を払うのはもったいない。僕が入っているネット銀行は他行への振込手数料が一定回数まで無料なのでおトク。
●ふるさと納税はしてますか？
【Yes】お米とのり
米は毎日家族で食べるし、のりは買うと結構高いのでとても助かります！うちの子は手巻き寿司が好きで、米とのりさえあればあとはツナなど具にかかるお金だけですむんです。
●投資はしてますか？
【Yes】
（1）新NISA
（2）ウェルスナビでロボアド投資
新NISAで米国株や先進国株などがバランスよく組み込まれた投資信託を毎月積み立てで購入しています。ロボアド投資はAIが自動で運用してくれてほったらかしでもいいのが魅力。
●私のお金の金言
「このお金が誰に流れつくのかを考えて使う」
ゴミは生活を映す鏡。お金持ちの家はゴミの量が少なく1円もムダにしない気概を感じます。すぐにゴミ箱行きになる物を買わないことが、貯まる近道だと思います。
主夫として家事だけでなく家計管理も研究 元サラリーマン主夫／マンガ家 河内瞬さん
主夫生活の悲喜こもごもや発見を綴った漫画やブログが大好評。会社員の妻、長女（15歳）、二女（11歳）の4人暮らし。
●お金を貯めるためにしていることは？
□ 毎月の貯蓄額、投資額を先に決めて、それに合わせて他を調整する
□ 毎日夫婦で家計簿アプリに目を通す
貯蓄も投資もまず「金額を決める」！それを達成できるよう家計簿アプリで生活費を使いすぎていないかチェック。夫婦で状況を把握して目線を合わせるのもやりくりの秘訣。
●食費の値上げ対策は？
□ お買い物はネットスーパーのみ
□ 鶏むね肉のレパートリーを増やした
買い物は1年以上前からネットスーパーに限定。不要な物を買わなくなり、食費3割減に成功。食費を左右する“肉”は、安価な鶏むね肉に頼ってます。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【日用品費】支払いをすべてキャッシュレスにしてポイントを貯める
□ 【教育費】英語の塾→オンライン英会話など、レベルとコスパを常に考える
ポイントで家族の外食1回分がすぐ貯まります。教育費はお金の掛けどころを計画的に。例えば英会話はある程度話せるようになったらオンライン英会話にチェンジ。
●ふるさと納税はしてますか？
【Yes】毎年、色々な自治体の梨
わが家は全員梨が大好物。梨農家を応援したくて申し込んでます。熊本県八代市、長野県南箕輪村など、近所のスーパーでは見ない品種を食べられて幸せー！
●投資はしてますか？
【Yes】
（1）新NISA
（2）iDeCo
（3）個別株
（4）FX
（5）暗号資産
（6）トラノコ
投資歴約10年ですが、今も毎月投資関係の本を買って知識をブラッシュアップ。物価が上がるのに給料は上がらない状況でも投資で資産を増やせば何とかなる。日々勉強です。
●私のお金の金言
「お金は物に節約して使い、体験には節約せずに使え」
体験は形には残らないけど、経験として自分の中に残り、いずれ何かに活かせるかもしれません。家族とのおでかけやお祝いの外食などは気にせず使っています。
『サンキュ！』を読んで10年 2000万円を貯めた新スター読者 サンキュ！専属モデル 桃田くり子さん
『サンキュ！』片手にやりくり術を磨き、今や貯蓄達人に。夫（37歳）、長女（6歳）、長男（3歳）の4人暮らし。
●お金を貯めるためにしていることは？
□ 歯みがき時間にポイ活
□ 買い物に行く前は「LINEクーポン」を確認
広告ページを見るとポイントが貯まるサービスで歯みがき時間を有効活用。LINEクーポンはマツキヨやウエルシアでの買い物が10％オフになったりするので絶対チェック！
●食費の値上げ対策は？
□ 賞味期限が近い物から使い、フードロス対策
□ 外出するときは夕飯の準備をしてから
食材を捨てるのはお金を捨てるのと同じこと。物価高だからこそ買った物は無駄なく食べ切ります。外出前に簡単に夕食の準備をすることも外食対策に。
●光熱費など、その他の費用を抑えるコツは？
□ 【車費】カーシェアにする
カーシェアはガソリン代込みで節約効果大。美容院は年4回の楽天スーパーSALEのタイミングにGO。楽天ビューティで予約してポイント倍率を上げる作戦
□ 【美容費】楽天スーパーSALEの時にヘアサロンに行き、ポイントをアップさせる
●ふるさと納税はしてますか？
【Yes】静岡県富士市 トイレットペーパーながーく使える5倍巻き
5倍巻きは置く場所を取らず、取り換え頻度も少なくてタイパ良し。防災の備蓄品としても優秀。食べ物のように賞味期限や保存法を気にしなくても無駄にならないのもうれしい。
●投資はしてますか？
【Yes】
（1）新NISA
・楽天・S&P500インデックス・ファンド
・楽天・オールカントリー株式インデックス・ファンド
（2）個別株
JT、イオン、ライオンなど
（3）ジュニアNISA
・楽天・全米インデックス・ファンド（楽天・VTI）など
（1）と（3）は手数料が安い投資信託をチョイス。個別株は配当が高いJTや、株主優待の商品詰め合わせセットが魅力的なライオンなど数社を保有中。
●私のお金の金言
「桃栗3年柿8年、『サンキュ！』10年でお金も人生も変わる！」
特に参考にしたのは読者のやりくり実例のページ。リアルな生活と家計簿を見てたくさん学びました。『サンキュ！』を愛読し続けた結果、今の自分がいます。
参照：『サンキュ！』2024年4月号「お金のプロ＆貯め達人がリアルにやってる習慣」より。掲載している情報は2024年2月現在のものです。構成／岡部さつき（風讃社） 取材・文／神坐陽子 編集／サンキュ！編集部
