元々片づけに対して苦手意識があったという整理収納アドバイザーのシンプリストうたさんですが、毎日続けることで得意だといえるまでになったのだそう。
そこで今回は、500本以上の片づけ動画を撮ったクリエイターが、片づけを習慣づけるコツ3つを伝授いたします。

1．片づけるタイミングを毎日複数回決めておく

「時間ができたら片づけよう」では、一生そのときはきません。先にやるタイミングを決めておくことで優先的に取りかかることができます。

わが家では、朝に子どもを送り出して8時になるまでの30分間で片づけを含めた家事全般を終わらせます。それだけでなく、子どもが学校から帰宅する直前、在宅ワークで集中力が切れたときなど、いくつか片づけタイミングを意識しています。

毎日きっちりと決めてルール化する必要はありませんが、片づけタイミングを複数持っておくことで1日最低1回は片づけに取りかかることができます。

2．完ぺきを目指さない

以前は、きっちり片づいている状態をゴールだと決めて取り組んでいました。しかし、それだと20分時間がかかります。

動画を見返してみると、たった3分や5分だけでもテーブルの上やソファーまわりは片づいていることに気づきました。6割しか片づいていなくても、心のざわつきは軽減できるはずです。

また、キッチンの食器洗いに関しても、全部洗おうとすると大変ですが、「水切りカゴに入るだけ」や「5分間でできるところまで」と決めてしまえば、案外すんなりと取りかかれてしまうものです。

しっかり片づけようとすればおっくうになりますが、何かのついでやちょっとしたすき間時間でやれば、気合なしで行動にうつせます。

わが家の場合は、「移動ついでに手ぶらで立たないこと」、と「料理中の待ち時間は片づけに徹すること」を決めています。ふだんの習慣とセットにしておくことで、とくに片づける気がなくても自然とセットで行動できるようになりますよ。「その気はないのに体が勝手に動いてくれる」という感覚です。

もちろん最初は意識しなければ習慣にはなりませんが、意識していくうちにそれをセットでやらないともったいないと思うようになりますよ。

結論、片づけを習慣づけるためにはハードルを下げて小さく取り組むことが重要でした。おっくうに感じてしまったら、ゴールではなく1合目を目指すつもりで。1合目がクリアできれば次は2合目を目指すといったように、できることを積み重ねていけばいつかはゴールにたどり着けるでしょう。

片づけが習慣になれば、ストレス軽減にもなり快適な暮らしに近づことができます。

■執筆／シンプリストうた…ズボラでも小さな子どもがいても、スッキリ暮らすためのストレスフリーな方法を提案する整理収納アドバイザー。家族4人のリアルな暮らしぶりを紹介するインスタグラムが人気。

編集／サンキュ！編集部

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