メンタリストDaiGoが警笛！”デメリットだらけ”『朝のNGルーティーン』を解説女性の声「ドンピシャでやってる…」「長年の悩みが一つ解決した」

もしかしてやってるかも…『やってはいけないモーニングルーティーン』

毎日の朝のルーティーン、もしかすると身体によくない影響を及ぼしているかもしれません。メンタリストDaiGoさんが自身のYouTubeチャンネルで紹介している『やってはいけないモーニングルーティーン』に注目が集まっています。

今回紹介しているのは「よかれと思ってやってること」を集めていると、DaiGoさんは語っています。それを踏まえて、自分が当てはまるか見てみましょう。

起きてすぐにタバコを吸うと、血中のニコチン濃度が高くなるので危険です。午前中のタバコは避けるなど、少し時間をおいてタバコを吸うようにしてみましょう。禁煙そのものは非常に大変で、何度も再チャレンジしなければ達成できないことが多いです。

DaiGoさん曰く「たぶん朝タバコが体に悪い原因は、ホルモンバランスが関係しているのではないか」とのこと。朝と夜で同じ行動でも人体に与える影響が大きくなる行動は、控えたいですね。

現代人は忙しいので、つい睡眠不足になりがちです。起きてすぐブラックコーヒーを飲んで目を覚まさせているという人は、要注意！このルーティーンでコーヒーを飲んだ後朝食を摂ると、血糖値が大幅に上がってしまいます。

血糖値が高い状態は、血液中の糖分がエネルギーに変換されていない状態です。そのため、そのまま放置すると病気の原因になるだけでなく、老け込んでしまいます。

朝起き抜けのタバコとコーヒー、ついやっている人が多いようです。

「わたしの朝の楽しみが…笑でも老けたくないからがんばりまっす！」
「なるほど…朝コーヒーはのみませんが別の事で新たな発見。私は十代のときから起きた後も血圧が上がらず、体温も低いので朝のコレチゾール値が低いのかもです。長年の悩みが一つ解決するキッカケになる予感です！ありがとうございます」
「タバコやめてから20年くらい経ちます。やめられて良かったです。朝コーヒーもやめようと思います♪」
「コーヒーは9時以降に飲むようにしてます」
「昔ながらの、10時と午後3時のおやつってのは、理にかなってたんだな」

よりよい生活習慣を身につけるため、人生の満足度を高めるためにも、今身に沁みついている習慣は定期的に見直しましょう。