『ホンマでっか！？TV』が誇る評論家軍団が、呼吸、血圧、代謝、消化など、人間が生きるうえで重要な機能を24時間動かし続けている、自律神経についての最新情報を紹介します。
明石家さんまさんがMCを務める、『ホンマでっか？TV』（4月24日放送／フジテレビ）が放送されます。
今回は、ゲストに川口春奈さんを迎えます。
パネラーは、EXIT（りんたろー。さん、兼近大樹さん）、島崎和歌子さん、ブラックマヨネーズ（吉田敬さん、小杉竜一さん）。進行は、井上清華フジテレビアナウンサーが務めます。
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評論家によると、そもそも自律神経とは、脳に酸素と栄養を安定して送るための装置のことで、一般に「体力がある人」というのは、実は「自律神経の機能が高い人」のことだといいます。
運動やデスクワーク、人間関係の悩みなど、あらゆることが自律神経に影響を与えるため、ストレスから解放される方法や、自律神経を整える方法を学ぶことが、実は健康のため一番大事なんだとか。
川口さんも、自律神経が乱れて眠りが浅くなるといった悩みを抱えているそうで、評論家いわく、ボーッとするだけでも自律神経が整うといいます。
ほかにも、笑うことによって副交感神経が高まって一瞬でリラックスすることもでき、それは愛想笑いや口角を上げる程度でも効果があるんだとか。
さらに、脳がストレス状態になると腸内環境が悪化しがちなため、腸活をすることでも自律神経を整えることができるといいます。
川口さんも「発酵食品や納豆を意識的に食べています」と、腸活への意識があることを明かしますが、評論家によると、最近の研究によって、ナスが圧倒的に自律神経を整える効果が高いことがわかったとのこと。
腸活や美容につながるイメージがこれまで薄かったナスですが、実は、あるものがほかの野菜の3000倍も含まれているそうで…。
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自律神経を整えるための具体的な方法も伝授。
評論家によると、気分転換やリラックスを目的に旅行やアウトドアなどのアクティブな活動をする人も多いが、実はそれは逆効果だそう。結果的に交感神経が刺激されて疲れてしまい、休みになっていないんだとか。
セルフケアとして自宅でマッサージをする人もいますが、見よう見まねのマッサージには危険が潜んでいて、特に首は間違ったところを押すと逆に自律神経が乱れてしまうケースも…。
そこで、自宅で簡単にできる、自律神経が整う耳マッサージを伝授！耳を引っ張ったり回したりするだけで、ツボを刺激できる秘策が…。
さらに、川口さんが行っているという、自律神経を整える自宅ルーティンも明らかに。CMにドラマと、多忙な日々を送る人気俳優は、日々、どんな方法で自分を整えているのでしょうか。
『ホンマでっか？TV』は、4月24日（水）21時より、フジテレビで放送されます。
＜番組概要＞ ＜番組概要＞
『ホンマでっか？TV』
放送日時：4月24日（水）21時～
MC：明石家さんま
進行：井上清華（フジテレビアナウンサー）
ゲスト：
川口春奈
パネラー：
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
評論家：
池田清彦（生物）
梶本修身（疲労）
桐村里紗（腸活）
原田賢（自律神経）
森田遼介（自律神経）
山口良純（骨格矯正）
チーフプロデューサー：武田誠司
プロデューサー：五十嵐元
総合演出：出口敬生
演出：西田賢／玉野鼓太郎
制作：フジテレビ バラエティ制作センター
（敬称略）
公式HP：https://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/
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