『ホンマでっか！？TV』が誇る評論家軍団が、食べたいものを我慢したり、ツラい運動を継続したり、そんな厳しいダイエットいらずの、痩せ体質になるための最新情報を紹介します。
明石家さんまさんがMCを務める、『ホンマでっか？TV』（5月1日放送／フジテレビ）が放送されます。
今回は、ゲストに、3月に第1子妊娠を発表した峯岸みなみさん、横澤夏子さんを迎えます。
パネラーは、EXIT（りんたろー。さん、兼近大樹さん）、島崎和歌子さん、ブラックマヨネーズ（吉田敬さん、小杉竜一さん）。進行は、井上清華フジテレビアナウンサーが務めます。
目指せ痩せ体質！オススメ食材はこれ 目指せ痩せ体質！オススメ食材はこれ
峯岸さんは、AKB48時代にたくさんの女性メンバーたちと過ごしてきた経験から、自分はほかのメンバーに比べて太りやすい体質だと感じていたといいます。
横澤さんも太りやすいそうで、これまでレコーディングダイエットや朝バナナダイエットなど、あらゆる方法を試してきたんだとか。
評論家によると、“痩せ体質”になるためにオススメの食品がいくつかあるそうで、そのひとつが「きなこ」。
きなこには、脂肪燃焼を高めて血糖値を安定させる働きのある食物繊維が豊富に含まれていて、1日大さじ2～3杯食べるだけで必要な食物繊維をとることができるのだそう。
ほかにも、腸活に良いイメージの強いキムチも、痩せ体質になるにはオススメ食材で、あくまで小鉢1杯くらいの適量を食べ続けることが理想で、おいしさに負けて食べ過ぎると逆効果になってしまうこともあるといいます。
さらに「痩せ体質になるには、ペペロンチーノを食べると良い」という説も！
実は、ペペロンチーノの食材には、年齢とともに減ってしまうという、ある細胞を活性化させる成分が含まれているといい…。
自分を追い込むためにも、周りに宣言した方が良いは間違い！？ 自分を追い込むためにも、周りに宣言した方が良いは間違い！？
峯岸さんは「ファスティングダイエット」という、ここ数年で一気に広まった16時間食事を空けるダイエットが気になっているそうですが、評論家によると「週1回、夜に断食するだけで痩せ体質になれる」といいます。
実は、人間はエネルギー消費の半分を食べ物の消化に使っているそうで、食べ過ぎなどで消化するものが多いと、体を修復するエネルギーが不足。
そこで、週1回あえて空腹の時間を作ってあげることで、その分のエネルギーを体の修復に回すことができるんだとか。
この説に、島崎さんが「でも、次の日にたくさん食べちゃいそう…」と気になる質問をしますが、「食欲は次の日まで続かないことが多くて、夜食べずに寝ることで胃も小さくなる」とのこと。
さらに、妊娠中の峯岸さんから「産後のダイエットは、絶対に立ちはだかる問題だから、体形を戻すコツってありますか？」という質問が。
すると評論家から、「お腹を細くするなら、腹筋を100回するより、1分間お腹をへこませた方がいいです」という、ツラい運動を回避したい人にとってはうれしい情報が飛び出します。
そして、これまで番組の中で何度もダイエットを勧められてきた小杉さんは、周囲に「ファイナルダイエットをスタートさせた」と宣言していたものの、評論家から「『ダイエットをする』と周囲に宣言する人は挫折します」とまさかの宣告をされてしまい…！？
昔は「自分を追い込むためにも、周りに宣言した方が良い」と言われていましたが、実は最新の研究によってその説が覆されてしまったといいます。はたして、それはなぜなのでしょうか。
『ホンマでっか？TV』は、5月1日（水）21時より、フジテレビで放送されます。
＜番組概要＞ ＜番組概要＞
『ホンマでっか？TV』
放送日時：5月1日（水）21時～
MC：明石家さんま
進行：井上清華（フジテレビアナウンサー）
ゲスト：
峯岸みなみ
横澤夏子
パネラー：
EXIT（りんたろー。、兼近大樹）
島崎和歌子
ブラックマヨネーズ（小杉竜一、吉田敬）
評論家：
植木理恵（心理）
植森美緒（健康運動）
梶本修身（疲労）
桐村里紗（腸活）
工藤あき（消化器）
関口 賢（ダイエット鍼灸）
薗田憲司（血糖）
チーフプロデューサー：武田誠司
プロデューサー：五十嵐元
総合演出：出口敬生
演出：西田賢／玉野鼓太郎
制作：フジテレビ バラエティ制作センター
（敬称略）
公式HP：https://www.fujitv.co.jp/honma-dekka/
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公式Instagram：https://www.instagram.com/honmadekka_fujitv/
