【新店】「指導歴30年」のトレーナーに教えてもらい「スイングスピード」はどれだけアップするか？奈良県三郷町にオープンする『Athleteworks（アスリートワークス）』でトレーニング体験をしてみた

2024年5月9日に奈良県三郷町に小中学生を対象にしたスポーツジム『Athleteworks（アスリートワークス）奈良三郷店』がオープンする。

今回は約40分のトレーニングでスイングスピードが一体何キロ上がるのか？を体験してみた。

Athleteworks（アスリートワークス）とは？

全般のアスリートに指導を行っているが、野球でいえは「強豪校への進学実績多数」。

「子供達の希望を広げ、後悔させないために。」
をモットーに活動するスポーツをする小中学生たちのジムである。

アスリートワークスでは、それぞれの個性にあった体づくりはもちろん、あらゆる困難にも耐えられる心を鍛えるために、メンタルセミナーなどスポーツに限らず人としても成長できるプログラムを提供している。

小中学生時代のトレーニングが高校以降に影響

小中学生時代のトレーニングはおろそかにしがちだが、実は高校生以降に活躍するためにはかなり大切。

「体の使い方が分からずパフォーマンスを最大限に発揮できていない。」
「体がうまく使えておらず怪我をする。」
高校生、大学生たちが多数いる。

「体の使い方を知っている」コーチというのは日本の指導者では少ないのが現状。
それをサポートするのが『Athleteworks（アスリートワークス）』である。

Athleteworksでは、子供たちの潜在能力を引き出すために、独自のメソッド（ヘキサゴン・プログラム）を用いて、トレーニングプログラムを提供している。

成長期で体が大きく変化する時期に、体に合ったトレーニングをすることで、基礎的な身体能力をしっかりと鍛えて土台を作ると、パフォーマンスの「最大値」の差が変わってくる。

正しい体の使い方を中学生までに学び、高校生以降の活躍につなげよう！

中谷のスイングスピードは上がるのか？

今回、小学生～大学生まで野球をしていた編集部の中谷が、約40分間のトレーニングでどれだけスイングスピードが上がるか挑戦。

「体の使い方のトレーニング」をほとんどして来なかった中谷の結果は？

まずはトレーニング前のスイングスピードを計測。

中谷は高校時代は甲子園まであと一歩まで行った実力者。

今でも草野球をする選手である。

トレーニング前のスイングスピードは「116」。

現役を少し離れているので、中学生レベルまで落ちているが、果たしてここからどこまで上がるのか？

中谷は奈良から野球留学をするほどの高校球児だったので、ある程度いいスイングができているかと思いきや、体がまだまだうまく使えていないそう。

スイングスピードを上げるため、様々なトレーニングを実施。

器具はほとんど使わず、柔軟中心のトレーニング。

見た目には、ハードなトレーニングをしていないように見えるが、本人曰くゆっくりとした動きの運動なので、かなり負荷がかかっていたそう。

「脳神経」を鍛えるトレーニングも

最大限に力を発揮するために重要なのが「脳」。
体は「脳」からの指令で動くので、実はかなり大切。

今回のトレーニングは色によって、動きを変える脳の神経を鍛えるトレーニング。
これが結構難しい。

これをマスターすれば、判断能力も速くなり、体の動かし方が変わってくるそう。

中谷は20歳を超えているので、このトレーニングを今からしても伸び率が低いが、「第二次成長期」と言われる中学時代にこの神経系のトレーニングをすると、高校生以降に大きな差が生まれてくるそう。

果たして中谷のスイングスピードは？

約40分のトレーニングも終了。

中谷のスイングスピードは果たして！？

バッティングフォームを触ったわけでないのに、約40分で3キロスイングスピードがアップした。

素人ながら「3キロだけ？」と思ったが、大学まで一線級でプレーしていた選手が3キロも上がるのはかなりすごいことだそう。

トレーニング後、中谷は
「今まで動かなかった体の部分が動いたのか、バットが軽く感じられました。」
とコメント。

ただ、約40分ではトレーニングの内容がまだまだ体に染みついておらず、繰り返し行うことが大切。

20歳を超えた中谷でこれだけスイングスピードが上がるなら、子どもなら…と思うような内容！

5月17日には今回と同じテーマ「スイングスピードアップ講座」というイベントが中学生を対象に行われる予定。

みんなもぜひ体験してみて。

トレーナープロフィール

●野口貴宏
・指導経歴
30年

・競技歴
野球 / マラソン

・取得資格
カイロプラクター / スポーツ整体師 / IEMA / CPR

・得意分野
コンディショニング / スポーツパフォーマンスアップ

・指導実績
野球（社会人、大学、高校、中学）/ サッカー（女子トップリーグ）/ ラグビー（SCIXラグビークラブ）/ アメフット（Xリーグ所属チーム）/ ゴルフ（シニアツアー選手）