楽しい連休はつい食べ過ぎたり飲み過ぎたりしてしまうもの。「体が重くなっているかも…」と感じたら、ヘルシー＆食物繊維が豊富なレシピで早めにリセットしましょう！
今日は、連休の食べ過ぎをリセットしたい方におすすめ！「連休太り解消」朝ごはんレシピをご紹介します。
もりもり食べられる！「大人の無限キャベツ」
千切りしたキャベツにカニカマ、塩こしょうなどを和えるだけで完成！
食物繊維たっぷりのキャベツサラダは、食べ過ぎをリセットしたいときにぴったりのメニューです。
使い切れないキャベツをまとめて消費したい時にもおすすめ♪
（和えてすぐ食べられる、大人の無限キャベツ by えつこさん）
スープと一緒に食べる「大根の梅煮」
梅干しでさっぱりと仕上げた大根のスープ（煮物）です。
食べ過ぎ・飲み過ぎた翌日にも食べやすいヘルシーメニュー。
冷蔵庫で4日ほど保存できます。
（胃に優しい！スープごと食べる「大根の梅煮」の作り置き by Mayu*さん）
一晩置くだけ♪「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」
ボウルにオートミールとヨーグルトを入れて混ぜたら一晩置くだけ。翌朝、冷凍ブルーベリーやナッツ、甘酒などをトッピングしたら食べられる、ヨーグルトオーバーナイトオーツです。
オートミールには腸内環境改善に良いと言われている食物繊維が豊富。ヨーグルトの乳酸菌も一緒に摂れるこのメニューは、食べ過ぎリセットや腸活にぴったり。
さっぱりしたヨーグルトの味わいで、食欲がない朝でも食べやすいですよ。
（寝る前5分で朝らくらく！腸活朝ごはん「ヨーグルトオーバーナイトオーツ」 by mari（栄養士）さん）
火いらずで簡単！「レンチン温奴」
野菜と豆腐中心だからとってもヘルシーな「レンチン温奴」です。
耐熱容器に豆腐、春菊を入れてチーズをのせたら、レンジでチン。キムチ、ごま油、ポン酢をかけて完成！
食べすぎた後の調整におすすめな一品です。
（レンチン温奴、食べ過ぎリセット by えつこさん）
具だくさん！「舞茸とキャベツの香味野菜スープ」
舞茸、キャベツ、セロリ、にんじんなど具だくさんなヘルシースープです。
食物繊維が豊富なきのこは、デトックスにぴったり。
カロリー抑えめなのに満足感があるので、普段のダイエット中にもおすすめです！
（舞茸とキャベツの香味野菜スープ by 庭乃桃さん）
「連休太り」を解消したいときにおすすめの朝ごはんレシピをご紹介しました。
連休が終わる前からヘルシーなメニューを取り入れて、早めに体をリセットしましょう！
