Tl;dr
- Des chercheurs ont trouvé un lien entre la montée d’escaliers et la réduction des risques de maladies cardiaques.
- L’étude a analysé les données de 480 000 personnes âgées de 35 à 85 ans.
- Monter plus de 5 étages d’escaliers par jour réduirait les risques de problèmes de santé de 20%.
- Les scientifiques encouragent la population à utiliser davantage les escaliers.
Escaliers ou ascenseur ? La science a tranché
Une étude récente pourrait bien mettre fin au dilemme entre l’ascenseur et l’escalier. Des chercheurs ont découvert une corrélation entre la montée d’escaliers et la réduction des risques de maladies cardiaques et d’AVC.
Une étude de grande envergure
Les chercheurs de l’Université d’East Anglia et du Norfolk and Norwich University Hospital Foundation Trust au Royaume-Uni ont analysé les données de 480 000 personnes, âgées de 35 à 85 ans. Selon le Dr Sophie Paddock, auteure de l’étude, les résultats confirment que des exercices d’intensité modérée, tels que monter des escaliers, ont de réels avantages pour la santé.
Les bienfaits de la montée d’escaliers
Le Dr Manish Parikh, chef du service de cardiologie au New York-Presbyterian Brooklyn Methodist Hospital, explique : « Votre fréquence cardiaque augmente, votre débit cardiaque augmente et votre état circulatoire s’améliore ». Ainsi, une simple activité comme monter des escaliers peut avoir des avantages à long terme pour la santé cardiaque.
L’étude montre que monter plus de 5 étages d’escaliers par jour, soit environ 50 marches, réduirait de 20 % les risques de problèmes de santé. Les scientifiques ont pris en compte des facteurs tels que la tension artérielle, le cholestérol, les antécédents familiaux et génétiques, ainsi que le tabagisme des participants.
Un appel à l’action
Face à ces résultats, les chercheurs encouragent vivement la population à utiliser davantage les escaliers. Ce choix simple peut non seulement aider à prévenir les maladies cardiaques, mais aussi à maintenir une bonne forme physique.
L’avis de la rédaction
Il est fascinant de voir comment une action aussi banale que monter des escaliers peut avoir un impact si significatif sur notre santé. Cela nous rappelle que chaque pas compte, et qu’il est important d’intégrer une activité physique modérée dans notre routine quotidienne. Alors, la prochaine fois que vous hésiterez entre l’ascenseur et l’escalier, pensez à votre cœur !
