By FYTTE 編集部
昨年出産しママになった宅トレクリエイターの竹脇まりなさん。FYTTEが６月15日（土）に開催するフィットネスイベント『The Fit＆Wellness Live 2024 June』では、竹脇さんによるオリジナルプログラム「全身燃焼HIIT＆ダンスエクサ」が体験できます。「私自身も一体感を楽しみたい」と話す竹脇さん。イベント前に、出産を経た近況をはじめ、今回のイベントテーマ「メリハリケアで私をアップデート！」にちなみ、竹脇さんが実践する“メリハリケア”やプログラム内容ついてもお聞きしました。
イベントテーマは「メリハリケアで私をアップデート！」
竹脇さんをはじめ豪華出演者が出演し、会場のみんなで一体感を味わえる『The Fit＆Wellness Live 2024 June』。今回は“メリハリケアで自分をアップデート！”をテーマに、毎日忙しくても、ダイエットもヘルスケアも自分磨きも諦めたくない！という人にぴったりのプログラムが盛りだくさん。さらに会場内には新しいヘルスケアアイテムを体験できるブースなども出展予定です。豪華出演者と一緒に汗を流したり、気になるアイテムを体験したりして、自分なりに楽しく実践できる「メリハリケア」のヒントをぜひ、見つけていきましょう♪
それでは、さっそく、竹脇さんのインタビューをお届けします！
忙しいからこそ、時短化・効率化、「宅トレ」の必要性をあらためて実感
忙しい人でも気軽に取り組めるよう、時短化・効率化を意識した宅トレプログラムを配信している竹脇さん。
――昨年ご出産されて、もうすぐ１年ですね。暮らしの変化や新しい気づきはありましたか？
妊娠・出産前は朝30分、夜30分と運動するためのまとまった時間がとれていましたが、産後はまったく時間がとれなくなりましたね。今は自分の時間といっても子どもが寝ているときやおもちゃに熱中しているときにほんの少しの時間だけ。その隙間時間を日々積み上げている感じです。けれど、自分の時間軸で動けないからこそ、ジムに行く時間がない人でもサクッと運動ができる『宅トレ』の必要性を一層強く感じています。あらためて“宅トレっていいな”と。配信内容にも変化が出て、より時短化・効率化を意識したプログラムを考えるようになりました。育児に限ったことではなく、皆さんそれぞれ忙しいですからね。そういう視点がもててよかったなと思っています。
“ボーナスウィーク”と“ミランダカーウィーク”で緩急を楽しもう！
――今回のテーマ「メリハリケアで私をアップデート！」にちなみ、竹脇さんがふだん意識しているメリハリケアのコツについて教えてください。
今の生活は毎日ルーティンをこなすのが難しくて、思った通りにはできないことも多いのですが、そのなかでもメリハリはすごく意識していて、私にぴったりのテーマだと思いました！ 体調ひとつとっても女性は生理周期がありますから、１か月単位で見たときにどうしても波があって、たとえば生理前はむくんだり、食事も運動も結果が得られにくかったりします。だからその時期は“ボーナスウィーク”だと思って、いつもがんばっている分、体も心もゆるめる時間にしています。現状維持でOK、できることをやっていこうといった感じですね。逆に生理後１〜２週間はホルモン的にもやせ期に入るので、食事もがんばって運動もアクティブに。私はやせやすくて気分がのっているこのキラキラな時期を“ミランダカーウィーク”って呼んでいます（笑）。こうしたメリハリで私自身は体調管理がラクになり、生理のネガティブな面も許容できるようになりました。
――今回の運動プログラムは「夏に向けて全身燃焼！ HIIT＆ダンスエクサ」ですが、どのような内容になりますか？ ポイントを教えてください。
メリハリケアについてのトークのあと、エクササイズに入ります。最初はストレッチから始まり、上半身から下半身とパーツごとにトレーニング。そして最後はダンスエクササイズの有酸素運動で締めるという流れです。しっかり心拍数を上げて全身燃焼するイメージで気合いを入れてプログラムを作りました。運動でも人生でもずっとがんばり続けるのはキツイですが、“いま30秒だけ”とかであればがんばれると思うんです。いつもはオンラインで、ひとりで宅トレしていても、リアルイベントであればみんな集まってさらにがんばれますよね。全身を燃やして、全力で休むという緩急をつけたトレーニングで達成感を味わってもらえたらうれしいです。とにかく楽しんでほしいですね！
「新しい自分」「新しいマイベスト」を見つけていこう！
産後のボディメイクを楽しんでいるという竹脇さん（Instagramより）
――ぜひ、イベントへ参加されるみなさんへメッセージをお願いします！
貴重なお時間を使って、参加していただけることを大変感謝しています。こちらのイベントは以前にも出演させていただいているのですが、今回は産後初めての参加ということで、これまでよりもパワーアップした私でお届けできたらと思っています。同じくママになった女性には、私もそうだったのですが、“出産前の体に戻さないと”というプレッシャーで苦しんでいる方が多い気がしています。けれど、“出産前後は別人”というように、体を無理に戻そうする必要はないんです。そう気づいてから、私は産後のボディメイクを楽しめるようになりました。新しい自分になったと思って、新しいマイベストを見つけていけばいいんです。そんなメッセージも発信できたらと思っていますし、私自身、イベントを通して、いろいろなメリハリケアのヒントを見つけていきたいです。会場でみなさんとお会いできるのを楽しみにしています！
出演者とプログラムはこちら！
竹脇まりなさんによる「夏に向けて全身燃焼！ HIIT＆ダンスエクサ」
宅トレクリエイターの竹脇まりなさんがお届けするHIIT＆ダンスエクサプログラム。メリハリを利かせた全身の脂肪燃焼トレーニングで、夏に向けてカラダもココロもアップデートしていきましょう！
宅トレクリエイター／竹脇まりなさん
〈プロフィール＞
1989年秋田県生まれ。宅トレクリエイター。“宅トレを文化に” をミッションに夫のダーウィンと共に宅トレの魅力を広めるため、YouTubeや宅トレブランドmarinessの運営をはじめ、様々な活動を行っている。YouTubeチャンネルでは、自宅で楽しくできるフィットネスや健康時短レシピを発信しており、チャンネル登録者数は390万人を突破。
Instagram：https://www.instagram.com/takemari1219
廣田なおさんによる「メリハリボディをつくる！ 美筋ヨガ」
ラク＆効率のよさを追求した廣田なおさんによる、ヨガプログラム。使い過ぎている筋肉をほぐし、使えていない筋肉を鍛えられる「美筋ヨガ」で、メリハリのあるボディラインに整えていきましょう！
美筋ヨガ考案者／廣田なおさん
＜プロフィール＞
美筋ヨガ考案者。自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づき「とにかく楽して効率よく！」を追求したオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。「林修の今、知りたいでしょ！」「ザワつく!金曜日」「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」、木村拓哉さん出演GYAO!オリジナル番組「木村さ〜〜ん」でのコラボなど、TVやWEB、雑誌、ラジオなどメディアにも多数出演。Instagram：https://www.instagram.com/onaoonao
Kokoさんによる「ハリウッドセレブにも大人気！整形級美顔ヨガ」
ハリウッドセレブに「これは本物よ！」と言わしめた凄腕のミューイングインフルエンサーKokoさんの美顔ヨガ。顔筋、特に「舌」にアプローチした整形級の小顔ヨガをこのイベントのために来日してお届けします！
フェイスクリエイター・顔ヨガインストラクター／Kokoさん
〈プロフィール〉
フェイスクリエイター、顔ヨガインストラクター。アメリカ・LA在住。日本での会社員生活を経て、2017年よりアメリカに拠点を移す。皮膚科医、歯科医に学び、「Koko Face Yoga」を設立。2011年から始めていたYouTubeでも本格的にレッスン動画を配信。LAで話題になり、人気メディアに数々登場。今年５月に初の著書『LAハリウッド式美顔ヨガ』（Gakken）を発売。
TikTok：https://www.tiktok.com/@kokofaceyoga
【MC】モデル／ヤハラリカ
〈プロフィール〉
第１回FYTTE専属モデルオーディション・未来賞を受賞し会社員からモデルへ転身。数多くのCMに出演すると同時に特技のスポーツを活かし、テレビやラジオなどのリポーター、MC・舞台などで幅広く活躍中。
ヤハラリカオフィシャルサイト：https://yahararika.jp/
ペア割もアリ、一般チケット絶賛発売中！
開催日程
2024年６月15日（土）※完全入替制
第１部 12時15分開場／13時開演／15時35分終了予定
第２部 16時15分開場／17時開演／19時35分終了予定
会場
EBiS303 イベントホール
〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿1-20-8 エビススバルビル3階
チケット販売期間
「Fan！Fun！FYTTE」コミュニティメンバー限定で一般販売に先駆けて５月１日20時より先行販売中。またコミュニティメンバーは、一般チケットより500円OFFでお買い求めいただけます（販売期間中いつでも）。
▶「Fan！Fun！FYTTE」コミュニティメンバーの販売期間
2024年５月１日（水）20:00～６月14日（金）12：00
▶一般発売開始
2024年５月４日（土）10:00～６月14日（金）12:00
お得なペア割チケット発売中！
２名以上でチケットを購入すると、それぞれ500円オフになるペア割チケットも発売中！ お友だちや、家族、一緒に運動をしたい人を誘って楽しく体を動かしましょう！
※「コミュニティメンバー限定割引」とは併用できません。
チケット料金
【第１部・第２部（料金共通）】
【Aゾーン】チケット：4,500円 ※各回26名様限定
【Bゾーン】チケット：3,500円 ※各回42名様限定
【Cゾーン】チケット：3,000円 ※各回51名様限定
※期間内でも上限数に達し次第、販売を終了させていただきます。
※当日の席は、チケット購入時にお客様ご自身でお好きな席を選択してご購入いただくことができます。
※１部と２部は同じプログラムになります。
みなさんのご参加、お待ちしています！
文／庄司真紀 FYTTE編集部
