先日、一般男性との結婚を発表した堀田茜さんが、“美の秘訣”と30代に入っての変化を明かしました。
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モデルとして華やかな姿で魅了する一方、バラエティ番組では親しみやすいキャラクターで人気を博してきた堀田さん。近年はドラマや映画で主演作が相次ぐなど、俳優として幅広く活躍しています。
そんな堀田さんは、ヨガインストラクターの母の影響で高校生の頃からヨガを始め、このたび日本最大のヨガイベント「オーガニックライフTOKYO」で開催された「ヨガジャーナルpresents Yoga People Award 2024」にて、「ベストオブヨギ」を受賞。
ヨガ愛好家だという堀田さんに、めざましmediaがインタビュー。お気に入りのヨガポーズや美容アイテム、30代に入っての変化などを、堀田さんのプライベートショットとともにお届けします。
「細胞1つ1つに話しかけるように」ヨガで体に向き合う
＜堀田茜インタビュー＞
――お気に入りのヨガのポーズはありますか？
両手両足を床につけて伸ばし、腰を高く上げる「ダウンドッグ」というポーズです。
肩まわりが柔らかくなりますし、腕も、ひざの裏も、かかとも、とにかく全身をしっかり伸ばせるところが好きです。ヨガをするとき以外も、トレーニングの間などに取り入れています。
あとは、猫のように四つん這いになって背中を丸めたり伸ばしたりする「キャットアンドカウ」というポーズも好きです。私は普段の姿勢が、肩が内側に入りやすく呼吸が浅くなりがちなので、ヨガにキャットアンドカウのポーズを取り入れて、肩や背中を動かすようにしています。
もう1つ、ヨガの代表的なポーズ「シャバーサナ」もお気に入りです。「屍（しかばね）のポーズ」とも呼ばれていて、床に仰向けに寝転がって、全身の力を抜いてリラックスします。ヨガの最後にこのポーズをすると、瞑想状態になれるので好きです。
――ヨガ歴10年以上になると思いますが、体にどんな変化を感じますか？
20代前半の頃は、筋肉を使って力でポーズをとろうとすることが多かったのですが、徐々に、体が心地いいと感じる自然な動きができるようになってきたと思います。
大袈裟かもしれませんが、細胞1つ1つに話しかけるような感覚になるというか（笑）。「ここが伸びてるなぁ」とか「ここが気持ちいいなぁ」と感じながらポーズをとっていると、自分の体、ひいては細胞と向き合っている感じがします。
長く続けてきたからこそ気づけた変化ですし、ヨガは自分を大切にできる時間だと改めて思いました。自己満足でも“自分の心のより所”にできるのが、ヨガのいいところではないでしょうか。
ちなみに、友だちと一緒にヨガのレッスンに行くこともあります。レッスンが終わると友だちも私もスカッといい気分になれて、その後のランチタイムも含めて、すごくとてもいい時間を過ごせます。
「メイクを落とす時間を大切に」愛用アイテムも紹介
――ヨガ以外に実践している“美の秘訣”があれば教えてください。
仕事柄ほぼ毎日メイクをするので、メイクする時間より、落とす時間を大切にしています。肌に塗るばかりだと、どんどん毛穴の奥にメイクが入り込んでいる感じがするので、毛穴1つ1つに話しかけながら（笑）、クレンジングでしっかり落とします。メイクが大好きな分、落とすほうにも意識を向けていますね。
――メイクを落とすときの必須アイテムはありますか？
スチーマーは絶対です！あとは、お気に入りのオイルクレンジングものやリラックスできる香りのものを使ったり。お風呂に入りながら落とすことも多いですね。半身浴で汗をかくことで、汚れや老廃物を出しています。
――多忙だと美容は後回しになりがちかと思いますが、堀田さんの場合はいかがですか？
私の場合、ストイックになりすぎて完璧を目指そうとすると目指してしまうと、できない時に落ち込んでダウナー（暗い気分）に入ってしまうので、それはいいサイクルではないなと思っていて。
だから、たとえば「メイクは絶対に落とす」とか「毎晩ちゃんとお風呂に入る」とか最低ラインだけ決めておいて、それ以上は気持ちに余裕があるときにしています。
――堀田さんは現在31歳ですが、30代に入り変わったと感じることはありますか？
すごくあります。気持ちの面では、何事にも落ち着いて、どっしり構えられるようになった気がします。あとは、肌荒れが治りにくくなったとか、そばかすが出てきたとか…そういう変化もありますが、悲観的に捉えたくないなと思っています。
年齢を重ねれば重ねるほど、それまでの生き様が顔に表れると思うので、悩んでいる顔や暗い顔はできるだけしないように心がけたいです。
――現在、主演ドラマが放送中など活躍を広げていますが、今後の展望を聞かせてください。
20代はマイペースにやらせていただきつつも、結構がむしゃらだったので、30代は落ち着いて頑張りたいです。もちろん今もがむしゃらな気持ちはありますが、昔より周りが見えて、ゆったりできるゆとりを持てるようになったというか。そういう精神的な変化は大きいなと感じています。
お仕事で言うと、お芝居はまだまだ挑戦中なのでいろいろな役に挑みたいですし、プライベートも充実させたいです。いま「30代って楽しいな」と感じているので、これからもっと楽しんでいきたいです。
