Tl;dr
- La vitamine A est essentielle pour la croissance cellulaire, la vision et l’immunité.
- Un surdosage de vitamine A peut causer des maux de tête, nausées et perte de cheveux.
- Une peau sèche peut également indiquer un excès de cette vitamine.
- Consultez votre médecin si vous présentez plusieurs de ces symptômes.
La vitamine A : un équilibre à maintenir
La vitamine A est une véritable alliée pour notre organisme. Indispensable à la croissance des cellules, elle joue un rôle non négligeable dans le maintien de notre vision et fortifie notre système immunitaire. Cependant, comme toute bonne chose, son excès peut se révéler néfaste.
Les signes avant-coureurs d’une hypervitaminose A
Un surdosage de vitamine A, connu sous le nom d’hypervitaminose A, peut se manifester par divers symptômes. Parmi ces derniers, on retrouve :
- Des maux de tête importants et persistants
- Des nausées accompagnées parfois de vertiges
- Une perte de cheveux inhabituelle
- Une peau sèche et des gerçures sur les lèvres
En présence de plusieurs de ces signes, il est fortement recommandé de consulter un médecin pour effectuer un dépistage.
Aliments riches en vitamine A : attention à l’excès
On trouve la vitamine A aussi bien dans les aliments d’origine animale (foie de bœuf, hareng, jaune d’œuf…) que dans ceux d’origine végétale (melon, tomate…). Toutefois, il faut veiller à ne pas dépasser les apports nutritionnels recommandés : 800 µg par jour pour les hommes et 600 µg pour les femmes. Au-delà, la vitamine A peut devenir toxique et causer des troubles hépatiques.
L’avis de la rédaction
Il est essentiel de maintenir un équilibre alimentaire pour prévenir les désagréments liés à l’excès de vitamine A. N’oubliez pas que la modération est la clé d’une bonne santé !
