意外な組み合わせ！「ツナ×おから」で作るおかずレシピ

かさ増しやダイエットメニューに便利な「おから」は、いくつか使い方を知っていると便利！今回は家にストックしてあることも多い「ツナ」を合わせるアイデアをご紹介します。ツナの旨味が加わり、おからがぐんとおいしくなりますよ♪ぜひ参考にしてくださいね。

米粉とおからパウダーのツナお焼き

粉類は少なめで、しいたけとツナの旨味がたっぷり♪ごま油で焼き、しょうゆやポン酢をかけていただきます。

生おからのサラダは、ツナをオイルごと加えるとしっとりと仕上がります。牛乳やマヨネーズ、酢で味に深みを出すのもポイント。

ツナとおからを混ぜ、酢や塩こしょうで味を調えます。ピーマンに詰めたらマヨネーズをかけ、トースターへ！

ツナやトマトの水分を吸ったおからの、しっとり感と旨味がたまりません♪コンソメやチーズの風味もよく、お酒がすすむ！

豆腐とツナのたねを、おからパウダーや片栗粉でまとめます。少しの油で焼くからヘルシー！お好みでチーズを加えるのもおすすめ。

どれも手間なく作れて、あと一品のおかずやおつまみに重宝しそうです♪ご紹介したレシピを参考に、ぜひお気軽にトライしてみてくださいね。