１２月の奈良マラソンに向けて、県立橿原公苑で講習会が開かれました。
このランニングクリニックｉｎ橿原は、奈良マラソン実行委員会がランニングの初心者と中級者を対象に実施したもので、男女８５人が参加しました。
この日講師を務めたのは、ランニング学会副会長の佐藤光子さんです。
佐藤さんはまず「フルマラソン完走を目指すなら週３回以上の運動習慣を身につけることが大切」と話しました。
そして参加者は、準備運動のあと、実際に走るスピードを変えると心拍数がどう変化するかを体験しました。
佐藤さんは「心拍数は運動強度の目安にはなるが頼りすぎず自身が感じる疲労度も重要」と話し、参加者は、そのことを参考にランニングしていました。
この講習会は、１１月まで、月に１回行われる予定です。
