椎名桔平（５９）が５月２１日放送の『ザ！世界仰天ニュース』（日本テレビ系）に出演したが、今年還暦とは思えないその若々しさに、ＭＣの中居正広ら共演者からは驚きの声が上がった。椎名だけでなく年齢を感じさせない芸能人は多いが、おそらくそれぞれ食生活や運動などの努力を重ねているはず。本サイトでは４０～５０代の男女１００人に「若さを保つためになにかしているか」リサーチ。「している」と答えたのは６０％、「していない」と答えた人は４０％、半数以上の人たちが「若さを保つ」ための努力をしていることが分かった。(アンケートサイト「ボイスノート」調べ)
■「若さを保つためになにかしている」
している ６０％
していない ４０％
そこで今回は「若さを保つ努力をしている」６０％の人たちにどんな努力をしているのか聞いてみた。
第１位は、「運動」。程度はさまざまだが、気をつけて体を動かしているという人が多かった。
「代謝を上げるために有酸素運動を定期的にしている」（４２歳／女性／主婦）
「自宅にホームジムを作り日常的に激しい運動している」（４１歳／男性）
「ラジオ体操をする」（４８歳／女性／総務・人事・事務）
「筋トレなどでボディーラインの維持。若々しいコーディネートを心がける」（４７歳／男性）
「普段からできるだけ歩いたり階段を使ったりしている」（５３歳／女性／金融関係）
「腹筋、背筋などを鍛える」（４４歳／女性／主婦）
「スイミングに行っている」（５１歳／女性／主婦）
「毎日自宅でヨガ・ストレッチ・筋トレをしている」（５９歳／男性）
「ウォーキングしている」（４３歳／女性／主婦）
「ジムに通って野菜中心の食事をとる」（５８歳／女性／会社経営・役員）
「定期的なランニング」（４４歳／男性／コンピュータ関連技術職）
■第2位はしっかりした「食事」
第２位は、バランスのよい「食事」を心がけるという声だった。
「肉類より大豆が使われている食品をよく食べる。睡眠時間を十分とる」（４１歳／男性）
「食事はベジタブルファーストで食べ過ぎないように気をつけている」（５７歳／男性）
「添加物を摂らない、バランスのよい食事。適度な運動」（５３歳／女性／主婦）
「食事はバランスよく食べる。睡眠時間をしっかりとる。肌の保湿をする。ストレッチをする」（４４歳／女性）
「野菜を多くとるようにしている」（５７歳／男性／公務員）
「野菜中心の食事」（５１歳／男性）
「腸活でクロレラとヨーグルトを毎日摂取している」（４４歳／女性）
「栄養に気を遣った食事をしている。毎日トレーニングをしている」（５３歳／女性／公務員）
「先に野菜を食べる。バランスのいい食事」（５２歳／女性）
■第3位は「スキンケア・ヘアケア等」
第３位は、「スキンケア・ヘアケア等」に気を遣うこと。
「日光に当たらないようにしている。日焼けをすると、シミやたるみの原因になるから」（４４歳／女性／主婦）
「高価格のエイジングケアの化粧品を使っている」（５５歳／女性／主婦）
「美白の効果がある化粧品を使い、むくみを取る顔のマッサージをしている」（５１歳／女性／主婦）
「髪を染めて、白髪を隠す。健康診断の結果で、気になる場合は早めに対処する」（５２歳／男性）
「肌の手入れと規則正しい健康的な生活」（５５歳／男性）
「髪と肌のケアを怠らない」（４１歳／女性／総務・人事・事務）
「白髪を黒く染めている。体重を落としている」（５３歳／男性／コンピュータ関連技術職）
「毎日パックをする」（４３歳／女性／主婦）
■「若さを保つためにしている努力」
第1位 運動
第2位 食事
第3位 スキンケア・ヘアケア等
第4位 気持ちを若く持つ
第5位 サプリメント等
第6位 睡眠
