Tl;dr
- Des chercheurs chinois suggèrent que le fromage aide à bien vieillir.
- L’étude a été réalisée sur 2,3 millions d’Européens grâce à la “randomisation mendélienne”.
- Le bien-être mental lié au revenu et à l’éducation influence également la bonne santé en vieillissant.
- Une baisse du tabagisme et de la sédentarité améliore également la qualité de vie en vieillissant.
L’importance du fromage pour un vieillissement en bonne santé
Consommer du fromage serait bénéfique pour vieillir de manière saine et heureuse, selon une étude réalisée par la Shanghai Jiao Tong University School of Medicine. Les détails de cette recherche ont été publiés dans la revue Nature Human Behaviour.
Une technique de recherche innovante
Pour déterminer les facteurs contribuant à un vieillissement en bonne santé, les chercheurs ont utilisé une méthode innovante appelée “randomisation mendélienne“.
Cette technique est basée sur l’exploitation des propriétés génétiques pour établir un lien de causalité entre deux éléments, en prenant en compte différents critères, tels que la résilience, l’auto-évaluation de santé, l’âge, la durée de vie des parents et la longévité.
Les découvertes de l’étude
Après avoir analysé une large quantité de données génétiques et médicales provenant de millions d’Européens, l’équipe de recherche a fait une découverte intéressante. Elle a constaté que les personnes avec un bien-être mental plus élevé, qui est souvent lié au niveau de revenu et d’éducation, vieillissent en général en meilleure santé.
De plus, ils ont découvert que réduire la sédentarité et le tabagisme joue également un rôle important dans l’amélioration du bien-être et favorise un vieillissement en bonne santé.
Bien vieillir grâce à une alimentation riche en fromage et en fruits
Par ailleurs, ils ont mis en évidence que la consommation régulière de fromage et de fruits impacte positivement la santé mentale et aide à réduire les effets du vieillissement. Selon leurs calculs, manger plus de fromage aurait un impact positif de 3,67% sur l’auto-évaluation de la santé et la durée de vie.
Ces résultats, selon les chercheurs, sont des “preuves encourageantes que l’amélioration du bien-être mental est une voie viable vers un vieillissement en bonne santé“, indépendamment du statut socio-économique d’une personne. Ils soulignent l’importance d’intégrer le soutien à la santé mentale dans les politiques de santé publique et la recherche sur le vieillissement.
