![](https://nordot-res.cloudinary.com/c_limit,w_800,f_auto,q_auto:eco/ch/images/1178844142082883727/origin_1.jpg)
いつも何を書こうか迷って、何も書かないまま一年が終わる手帳の年間ページ。
ふと今月、ここへ3つの記録をつけていくことに!
■ダイエットのための3項目
![](https://nordot-res.cloudinary.com/c_limit,w_800,f_auto,q_auto:eco/ch/images/1178844145097523400/origin_1.jpg)
1日のスペースはわずかなので、シンプルに◯か×を書ける項目を設定。
わたしは2キロ太った体をなんとかしたくて、あまり頑張りすぎなくてもできそうな3項目を決めました。
「巻き肩改善のYouTubeエクササイズをする」
「夜はおやつを食べない」
「23時半までに寝る」
![](https://nordot-res.cloudinary.com/c_limit,w_800,f_auto,q_auto:eco/ch/images/1178844142113505684/origin_1.jpg)
毎日体重をはかって書くとかは面倒で続かなさそうでしたが、この◯と×だけ書けばいい気軽さがヒット!
(たまに謎の△があるのは甘やかしです)
シンプルなのでパッと見やすく、「あ〜きのう×つけたし今日はがんばらないと!」とか、「◯が続いてる!えらい!」というモチベーションアップにもつながります。
このログをつけ始めてもうすぐ1ヶ月、なんと1キロ痩せてました〜!!
これからも続けていきたいと思います♪
暮らしニスタ/こころあそびさん