夏までに痩せたい！悩む二択をズバリ解決！
夏目前、なんとか今のダイエットにスパートをかけたい！でも、なにをどうすれば結果が出やすくなるのかわからないという人も、少なくありません。ダイエット効果をより引き出すためには、いざというときの選択がカギを握っていることが多いです。
そんなときに参考にしたいのが、なかやまきんに君が自身のYouTubeチャンネル発信している『夏までに最速で痩せるためのどっちなんだい』です。ダイエットに取り組んでいる人が抱きやすい選択の迷いを、きんに君が自身の経験をもとに解説！
まず気になるのが、「運動」と「食事」のどちらから取り組むべきかという点です。まず改善したいのは「運動」！運動すると消費カロリーアップや血流や内臓機能の改善、精神の安定などの効果が得られます。ストレス解消にもつながり、結果が出やすいです。食事を絞ると栄養不足や苛立ちなどの原因にもつながるので、まずは運動を強化するのがおすすめといえます。
運動の中でも「有酸素運動」と「筋トレ」のどちらを選ぶかというのも悩みやすいテーマです。短時間で取り組めて効果が出やすく、気になる部位にコミットした運動ができる面を考慮したら「筋トレ」を取るのがおすすめです。筋トレは筋肉痛を呼び、筋肉を意識するきっかけにもつながります。
また、ダイエットをするときに気になるのが「糖質制限」と「脂質制限」どちらから取り組むかという点も気になりますよね。摂り過ぎ注意の面から、「脂質制限」から取り組むべきといえます。糖質は筋トレとの相性がよく、比較的すぐに燃焼しやすいです。脂質も極端に制限してしまうと体調を壊す原因になるので、できるだけバランスよく制限をかけるよう心がけましょう。
運動や食事の大切さを実感したというコメント多数
運動によってさまざまな体調の好転を実感した人から、コメントが寄せられています。
- 「運動して精神安定するはガチ 生理前とか自○考えるレベルで病んでたけど、一瞬なんか気分悪いな…くらいで済むようになった」
- 「運動始めると、食事が自然と付いてきますね。やっぱり健康に良いことしてるんだから、体に良いもの食べようっていう。」
- 「元々はブライダルダイエットでこのチャンネルに出会いましたが、昔から悩んでいたホルモンの問題も解決しました。好きなものを好きなだけ食べるというのは身体のためにはならない事を知った気がします…！」
- 「やっぱり「これだけで痩せる！」みたいなのは現実的には難しいですよね。」
- 「同居してるので食事管理難しいのですが、脂質を以前より減らすようになってコレステロール値が正常になりました。」
運動と食事内容を見直し、継続して改善しるよう取り組むことによって、身体が健康になったりダイエット効果を高めやすくなりますよ。
