4人の子どもを育てるママ、29ne_dietさん。産後、70kgの体重がありましたが、ダイエットをしてもいつも3日坊主だったといいます。そんな29ne_dietさん、あることを捨てたことで9カ月もダイエットが続き、2022年の終わりには、16kgの減量に大成功。現在も、健康的な体をキープしているというのです。いったい何を捨てたのでしょうか？
まずはビフォーアフターから
これが2年前と今の29ne_dietさんのビフォーアフターの写真。アフターのバランスの取れたスタイルにうっとりしますよね。姿勢もビフォーのときとまったく違い、立ち姿もきれい！これがたった2年の違いというのですから、本当にすごいことです。
ここまでのダイエットに成功した29ne_dietさんですが、2年前までは、どんなダイエットをしても続かず、自分に自信がなかったといいます。
ダイエットの時間がない！
4人の子どもを育てるママでもある、29ne_dietさん。洗濯、掃除、家族のごはん、子育てが大変すぎてダイエットの時間なんてありませんでした。でも、気がつけば70kgにまで体重が増え、出産前の服は入らず、体も疲れやすくなってしまったのだそう。でも、ダイエットをしようと思っても、いそがしくて3日坊主。「どうせ私なんか」「どうせ痩せない」と、どんどんネガティブな気持ちが強くなっていたといいます。
私は捨てた！
自信を失っていた29ne_dietさんでしたが、「子どもたちと写真を撮って、たくさんの思い出を残したい！」と一念発起。ダイエットができないことの「言い訳探し」ばかりをしていた自分に気がついたといいます。「何をやってもだめだ」というネガティブ思考を捨てることからダイエットは始まったのです。
子育て中でも時間はあった！
子どもが一緒でも運動できることに気がついた29ne_dietさん。スキンシップをしながら子どもと一緒に動けば、子どもも喜ぶ。一緒にトレーニングしたり、一緒にウォーキングしたり、「子育て中は時間がない」ではなく、「子育てをしていても時間はある」と考えを切り替えました。
子育てしながら1分できた！
歯磨きをしながらストレッチ、キッチンで電子レンジを待つ間にスクワットなど、家事の合間にも時間はあるといいます。29ne_dietさんは、「今日は1分できた！すごい！」と、たとえ小さなことでもできた自分をしっかりと褒めて、どんどん自己肯定感を高めていきました。
食事は毎日のことだから
毎日の食事を少しずつ整えることを心がけました。「必ず痩せる。これが1番早い」と29ne_dietさんはいいます。運動などは、時間を見つけて始めることかもしれませんが、食事は毎日のこと。だから、「時間がない」は理由にはなりません。
ネガティブを捨ててダイエットを続ければ
「ネガティブな気持ち」を捨てることができたとき、ダイエットはどんどん加速。「時間はある」「わたしは頑張っている」と少しずつ自分を励まして続けたことで、どんどん習慣化されていきました。結果として、体にも変化があらわれ、モチベーションはどんどんあがり、9カ月後には-16kgという大減量に成功。自信と笑顔を取り戻すことができました！
まとめ
ダイエットがうまくいかない…という人も多いはず。もしかすると原因は、自分の心の中にあるのかもしれません。「子育て中だから」「いそがしいから」「どうせ自分なんてできない」「あの人は痩せ体質だからうらやましい」なんて、ネガティブな感情が邪魔をして、ダイエットがうまく続かないということはありませんか？
29ne_dietさんは、そんなネガティブな気持ちを断ち切ったことで、ダイエットに成功。「ダイエット成功のために1番大切なことはこれ！」だといいます。もちろん、29ne_dieさんも「疲れたときには休むことも大切」だといいますが、1分でも続けることができれば、「すごい！」と自分自身のがんばりを認めてあげましょう。
29ne_dietさんのダイエットの考えかた、ぜひ参考にしてみてくださいね。
※ご紹介した内容は個人の感想です。
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